Trainer schwören auf diese 35 genialen Dinge, die es einfacher machen, zu trainieren, wenn es draußen kalt ist
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DurchRebecca Martinson 26. Dezember 2021
Die Lust am Training zu finden, kann eine Herausforderung sein, aber weißt du, was noch schwieriger ist? Sport machen, wenn es draußen kalt ist. Kalte Winde, eisige Straßen und kühle Zehen sind alles Anzeichen dafür, dass ich drinnen bleiben sollte – aber manchmal muss man einfach in den sauren Apfel beißen und es hinter sich bringen. Aus diesem Grund habe ich mich an eine Handvoll professioneller Trainer gewandt, die ihre Tipps zum Warmhalten beim Schwitzen und die beste Allwetterausrüstung geteilt haben.
Von Socken, die Sie warm halten, bis hin zu schweißableitenden Thermoshirts, es gibt einen Grund, warum diese Turnschuhe auf all die genialen Dinge in dieser Liste schwören. Aber wenn Sie ein Beispiel brauchen? Lexi Moreno, Performance Coach bei Zukunft und USA Weightlifting Level 1 Coach, empfiehlt einen Blick darauf Kompressionsshirt für kaltes Wetter. Das Tragen von Schichten ist ein Muss, um warm zu bleiben, erklärt sie. Zu den Essentials gehören ein Baselayer, ein Midlayer und eine wasserabweisende Jacke. Oder, wenn Ihre Hände kalt sind, gibt es auch eine Vielzahl von Touchscreen-freundliche Handschuhe , ebenso gut wie geröstete Beanie-Mützen — alles von Profis empfohlen.
Kälte macht keinen Spaß – und diese Turnschuhe kennen alle Tricks, wenn es darum geht, bei Winterwetter warm zu bleiben. Scrollen Sie weiter für mehr.
eins
Diese Wollsocken haben die perfekte Dicke
EnerWear Merinowolle Wandersocken (4er Pack) Amazon Siehe auf AmazonTami Smith, die ACE-Persona-Trainerin dahinter Fitte gesunde Mama , konnte nicht genug gute Dinge darüber sagen Viererpack EnerWear Crew-Socken aus Merinowolle . Ich habe diese besonderen Socken für mich selbst ausgesucht und sie seitdem vielen Kunden empfohlen, weil sie die perfekte Balance zwischen nicht zu dick und nicht zu dünn sind, schwärmt sie. Außerdem sind sie so groß, dass du sie über deine Unterwäsche ziehen kannst (vergiss das auch nicht!) und sie verhindern, dass die ganze Kälte an deine Knöchel und Waden gelangt!“
Ramsay Spiel des Throntodes
- Verfügbare Größen: 9 — 13
- Verfügbare Stile: 22
zwei
Die Ohrenwärmer aus weichem, kuscheligem Fleece
JOEYOUNG Fleece-Ohrwärmer Amazon Siehe auf AmazonSind Sie es leid, dass sich Ihre Ohren nach einem langen Lauf kalt anfühlen? Lauren Stevis, Senior Instructor bei SoulCycle und HIIT-Fitnesstrainer , schlägt vor, diese zu tragen Joeyoung Ohrenwärmer . Dieser Fleece-Ohrwärmer bietet die perfekte Menge an Wärme, ohne zu viel Platz auf meinem Gesicht oder Kopf einzunehmen, erklärt sie. Es bleibt an Ort und Stelle, ist aber darunter geräumig genug, wenn ich Kopfhörer hinzufügen möchte. Ich liebe dieses Stück!'
- Verfügbare Farben: 9
3
Ein Shirt, das Schweiß bei harten Trainingseinheiten aktiv ableitet
Roadbox Langarm-UV-Sonnenshirt Amazon Siehe auf AmazonDas Schichten Ihrer Kleidung ist eine einfache Möglichkeit, während des Trainings warm zu bleiben, was nur ein Teil der Gründe ist, warum Stevis dies auch vorschlägt Roadbox UV-Sonnenshirt .„Der Raum zwischen den Schichten schützt und bewahrt die Wärme auf eine Weise, wie es bei größeren, sperrigeren Gegenständen nicht möglich ist“, erklärt sie. Diese Dry-Fit-Langarm-Trainingsshirts eignen sich perfekt zum Tragen unter einem dickeren Baumwoll-Langarmshirt. Ich entferne die Baumwollschicht gerne, sobald mein Körper warm und in Bewegung ist!' Dieses weiche Shirt hat einen zertifizierten UPF50-Schutz, sodass Sie die schädlichen Sonnenstrahlen auch mitten im Winter abhalten können.
- Verfügbare Farben: 6
- Verfügbare Stile: 21
- Verfügbare Größen: Klein – X-Large
- Verfügbare Farben: 4
- Verfügbare Größen: X-Small – 3X-Large
- Verfügbare Farben: 10
- Verfügbare Größen: Klein – XX-Large
- Verfügbare Farben: 8
- Verfügbare Größen: Small – X-Large
- Verfügbare Farben: 7
- Verfügbare Größen: X-Small – XX-Large
- Verfügbare Farben: 4
- Verfügbare Farben: 15
- Verfügbare Größen: Klein – X-Large
- Verfügbare Farben: 6
- Verfügbare Größen: X-Small – 4X-Large
- Verfügbare Farben: 6
- Verfügbare Größen: Klein – XX-Large
- Verfügbare Farben: 5
- Verfügbare Größen: Klein – XX-Large
- Verfügbare Farben: 3
- Verfügbare Größen: Small – X-Large
- Verfügbare Größen: X-Small – XX-Large
- Verfügbare Farben: 32
- Verfügbare Größen: Klein – XX-Large
- Verfügbare Farben: 18
- Verfügbare Größen: X-Small – 4X-Large
- Verfügbare Farben: 11
- Verfügbare Größen: Small – 4X-Large
- Verfügbare Stile: 12
- Verfügbare Größen: Small – 4X-Large
- Verfügbare Farben: 5
- Verfügbare Größen: X-Small – 5X-Large
- Verfügbare Farben: 5
- Verfügbare Größen: X-Small – XX-Large
- Verfügbare Farben: 17
- Verfügbare Größen: Small – X-Large
- Verfügbare Farben: 33
- Verfügbare Stile: 20
- Verfügbare Größen: X-Small – XX-Large
- Verfügbare Stile: 30
- Verfügbare Größen: X-Small – X-Large
- Verfügbare Stile: 10
- Verfügbare Größen: 6,5 – 15,5 Damen / 5 – 14 Herren
4
Diese Socken mit gepolsterten Sohlen und geruchsbekämpfendem Kupfer
FOOTPLUS Kupfer gepolsterte Wandersocken (6 Paar) Amazon Siehe auf Amazon„Meine Füße sind der erste Ort, an dem die betäubende Wirkung von kaltem Wetter zu spüren ist, erklärt Stevis, aber deshalb liebt sie diese mit Kupfer angereicherten feuchtigkeitstransportierenden Produkte Footplus Crew-Socken . Die gepolsterte Sohle und Fußgewölbestütze passen perfekt in meine Radschuhe und der Feuchtigkeitstransport hielt meine Füße auch während eines unserer 60-Minuten-Kurse trocken. Ich empfehle sehr.'
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Ein Paar warme Handschuhe, die mit dem Touchscreen Ihres Telefons funktionieren
New Balance Leichte Touchscreen-Laufhandschuhe Amazon Siehe auf AmazonMarnie Kunz, eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Gründerin von Laufstraße , sagt, dass meine Lieblingsartikel, um im Winter fit zu bleiben, feuchtigkeitsableitende Schichten für Läufe im Freien sind – und unter diesen Artikeln sind diese New Balance Touchscreen-Laufhandschuhe . Sie bestehen aus warmem Polyester mit einem Hauch Spandex für Stretch. Die Handfläche ist mit Silikon infundiert, um Ihr Telefon besser greifen zu können, während jeder Finger mit einer Berührungsspitze ausgestattet ist, damit er mit Touchscreens funktioniert.
6
Eine Reihe von Widerstandsbändern, mit denen Sie überall und jederzeit straff werden können
Fit Simplify Resistance Loop Übungsbänder (5er-Set) Amazon Siehe auf AmazonSie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um ein gutes Training zu absolvieren – gehen Sie einfach in Ihren Garten oder gehen Sie mit diesen in den Park Passen Sie die Simplify-Widerstandsbänder an . Kunz nennt sie vielseitig, und insbesondere dieses Set verfügt über fünf verschiedene Widerstandsstufen, sodass Menschen aller Könnensstufen sie verwenden können. Der beste Teil? Jede Bestellung wird auch mit einer Reisetasche geliefert, damit Sie sie überall hin mitnehmen können, wo Sie trainieren möchten. Diese Widerstandsbänder sind nicht nur ein Trainerfavorit, sondern auch ein Amazon-Käuferfavorit; Sie haben über 72.000 Fünf-Sterne-Bewertungen auf der Website.
7
Diese Kurzhanteln haben eine 4,8-Sterne-Bewertung bei Amazon
Amazon Basics Kurzhantel-Handgewichtsset mit Neoprenbeschichtung Amazon Siehe auf AmazonHanteln sind so vielseitig, dass Sie damit fast jede Muskelgruppe trainieren können – und diese Hanteln von Amazon Basics kommen in Gewichten von 1 bis 60 Pfund. Aber wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen? Kunz sagt, dass 10 Pfund mein bevorzugtes Gewicht für viele Workouts und Leute sind, die ich trainiere.
8
Ein Paar Leggings, die mit warmem Fleece gefüttert sind
BALEAF Fleece gefütterte wasserabweisende Leggings Amazon Siehe auf AmazonZertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater dahinter Sportliches Lächeln , Christine VanDoren, schlägt diese vor Leggings mit Fleecefutter von Baleaf wenn du im Winter draußen läufst. Sie sind mit Fleece gefüttert, das Sie garantiert warm hält, bis Ihr Blut richtig fließt, erklärt sie. Sie sind außerdem wasserabweisend und haben Taschen für Handy und Schlüssel. Da sie hoch tailliert sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass sie sich beim Laufen zu sehr bewegen, und sie werden Sie unterstützen! Grundsätzlich haben diese alles, was Sie brauchen.
9
Dieses Under Armour Shirt, das sich beim Training mit Ihnen bewegt
Under Armour HeatGear Kompressions-Langarm-T-Shirt Amazon Siehe auf AmazonLexi Moreno, Performance Coach bei Zukunft und USA Weightlifting Level 1 Coach, empfiehlt dies Kompressionsshirt von Under Armour . Das Tragen von Schichten ist ein Muss, um warm zu bleiben und etwas abzulegen, erklärt sie. Dieses Shirt ist besonders bequem und besteht aus feuchtigkeitsableitendem Material mit genau der richtigen Menge an Stretch, damit es sich beim Training mit Ihnen bewegt.
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Ein Fleece-Pullover mit vielen cleveren Funktionen
icyzone Pullover mit Viertelreißverschluss Amazon Siehe auf AmazonApropos Schichten, Moreno empfiehlt dies auch icyzone pullover – und es würde sich hervorragend als Mittelschicht bei Ihrem nächsten Lauf eignen. Es besteht aus warmem Polyester mit etwas Spandex für Stretch und hat Daumenlöcher an beiden Ärmeln, damit sie nicht hochrutschen und an kühlen Tagen zusätzlichen Schutz bietet. Außerdem gibt es sogar ein reflektierendes Band am Reißverschluss und im Nacken, um die Sichtbarkeit zu erhöhen.
elf
Die wasserabweisende Fleece-gefütterte Laufjacke
BALEAF Hybrid-Daunenjacke Amazon Siehe auf AmazonSuchen Sie nach einer Jacke, die Sie beim Training nicht belastet? Moreno schlägt vor, sich das anzusehen Wasserabweisende Hybrid-Daunenjacke von Baleaf . Es ist mit kuscheligem Fleece gefüttert, damit Sie auch an superkalten Tagen warm bleiben. Das Äußere ist wasserabweisend und schützt Sie vor Schnee und leichtem Regen, und es gibt auch zwei versteckte Wärmetaschen für Ihre Hände oder zum Verstauen Ihres Handys.
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Ein Schal aus 100 % Wolle, den Sie auf Dutzende verschiedene Arten tragen können
BUFF Leichte Kopfbedeckung aus Merinowolle Amazon Siehe auf AmazonDen Hals bei kaltem Wetter warm zu halten, kann schwierig sein – glücklicherweise empfiehlt Moreno, dies zu tragen multifunktionaler Buff-Schal beim nächsten Training. Es besteht zu 100 % aus Merinowolle, sodass Sie wissen, dass es besonders warm ist. Das smarte Design dieses Schals macht ihn super vielseitig; Sie können es auch als Gamasche, Kopftuch, Halstuch, Sturmhaube und auf viele andere Arten tragen.
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Diese Mütze, die eng genug ist, um unter einen Fahrradhelm zu passen
Robuste Kopfbedeckung Thermomütze Amazon Siehe auf AmazonMoreno empfiehlt auch hier einen Blick Robuste Thermo-Mütze von Outfitters . Es ist dünn genug, dass Sie es beim Fahren unter Ihrem Fahrradhelm tragen können, ist aber aus einem Thermomaterial gefertigt, das so warm ist, dass Sie sich fragen werden, wie Sie jemals ohne es trainiert haben. Es bedeckt Ihre Ohren so, wie es Stirnbänder und Ohrenschützer nicht können, und hält Sie warm, egal was Sie draußen tun.
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Diese Laufhandschuhe mit über 15.000 Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon
SIMARI Touchscreen-Laufhandschuhe Amazon Siehe auf AmazonMoreno empfiehlt diese Simari Laufhandschuhe , und über 15.000 Fünf-Sterne-Amazon-Rezensenten stimmen zu. Sie schwärmten davon, wie gut die Finger mit Touchscreens funktionieren und wie sie bei schlechtem Wetter wirklich wasserdicht sind. Ich war überwältigt davon, wie warm meine Hände blieben und sie waren viel einfacher mit meinem Telefon, Helm, Stiefeln, Skiern usw. zu verwenden, schrieb ein Rezensent. Diese Handschuhe sind nicht nur telefonfreundlich, sondern haben auch ein Flanellfutter und elastische Bündchen, die sie besonders warm machen.
fünfzehn
Ein Satz Thermounterwäsche, die so dehnbar ist
Thermajohn Ultra Soft Thermal Long Johns Amazon Siehe auf AmazonSuchen Sie nach Wegen, um besonders warm zu bleiben, wenn Sie in der Kälte unterwegs sind? Promi-Trainer und Fitness-Influencer Ridge Davis ist ein großer Fan davon Thermo-lange Unterhose von Thermajohn . „Das ist wichtig, um Feuchtigkeit und Schweiß während des Trainings abzuleiten“, erklärt er. Dies bewahrt auch die Körperwärme und hält Sie warm. Diese besondere lange Unterwäsche ist ultradünn, ultraleicht, aber letztendlich sehr warm undsehrdehnbares Material, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, sich beim Bewegen einzuschränken. Sie sind außerdem frei von Etiketten, sodass Sie sich keine Gedanken über lästiges Jucken machen müssen.
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Eine Fleecejacke, die warm und dennoch atmungsaktiv ist
M-Tac Fleecejacke Amazon Siehe auf AmazonDavis empfiehlt auch, dies zu verwenden M-Tac-Fleecejacke als Midlayer, wenn du warm bleiben willst. Diese mittlere Schicht hilft, die Wärme in Ihrem Körper zu isolieren, erklärt er. Diese Schicht ist auch nicht zu dick, was für Komfort beim Bewegen sorgt.' Insbesondere diese Jacke besteht aus 100 % weichem Polyester-Fleece, sodass sie atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend ist und dennoch wärmt.
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Diese Handschuhe mit Silikongriffen helfen Ihnen beim Greifen der Ausrüstung
OZERO Thermo-Touchscreen-Handschuhe Amazon Siehe auf Amazon„Handschuhe sind großartig, um sich warm zu halten, wenn man Ausrüstung berührt, die kaltem Wetter ausgesetzt ist“, erklärt Davis – und dieses Paar Thermo-Touchscreen-Handschuhe von Ozero sind sowohl wasserabweisend als auch winddicht und verfügen über elastische Bündchen, um zu verhindern, dass Schnee in Ihre Handflächen schleicht. Diese verfügen über Silikonpartikel auf der Handfläche, dem Zeigefinger und dem Mittelfinger, damit Sie jede Trainingsausrüstung oder Ihr Telefon greifen können, während die Touchpads an Daumen und Zeigefinger es Ihnen ermöglichen, den Touchscreen Ihres Smartphones zu verwenden.
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Eine Beanie-Mütze, die Ihnen hilft, Ihre Körpertemperatur zu halten
SLS3 Feuchtigkeitstransportierende Laufmütze Amazon Siehe auf AmazonDavis erklärt, dass „die meiste Körperwärme durch den Kopf entweicht. Deshalb ist es wichtig, den Kopf während des Trainings bedeckt zu halten, um eine warme Körpertemperatur zu bewahren. Also empfiehlt er, das zu packen SLS3 Beanie-Mütze aus Fleece . Flachnähte verhindern Ausfransen, während die Mikrofleece-Innenseite dazu beiträgt, dass Sie warm bleiben und Feuchtigkeit beim Schwitzen ableiten. Das reflektierende Logo fügt auch eine kleine Sicherheitsschicht hinzu und macht dies zu einem guten Hut für schwaches Licht.
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Dieser Medizinball hat eine 4,8-Sterne-Bewertung bei Amazon
Amazon Basics Medizinball Amazon Siehe auf AmazonAmanda Foland , ACSM-zertifizierter Personal Trainer und ISSA Sports Nutrition Specialist, ist ein großer Fan davon Amazon Basics Medizinball in dein Training. „Der Zugang zu einem Medizinball ist hilfreich, um so viele Muskeln in einer Bewegung zu beanspruchen“, sagt sie. Sie können es verwenden, um eine Frontkniebeuge in den Wandwurf zu machen. Side Rotation Wall Toss oder nur Side Rotations, Ball Slams, um Ihren Kern, Rücken und Beine zu aktivieren und gleichzeitig die Herzfrequenz zu erhöhen. Dieser spezielle Medizinball hat bei Amazon eine Bewertung von 4,8 Sternen erhalten, da Sie ihn durch die leicht strukturierte Oberfläche besser greifen können als andere Medizinbälle auf dem Markt. Es kommt in Zwei-Pfund-Schritten von 4 bis 12 Pfund, obwohl Foland das 6-Pfund verwendet
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Die Socken, die Ihre Knöchel stabilisieren und Ihre Füße blasenfrei halten
Swiftwick Running Ultimate Stability Socks Amazon Siehe auf AmazonFoland empfiehlt auch, etwas mehr auszugeben, um bessere Sockenpaare zu bekommen. Es lohnt sich, dafür zu sorgen, dass Ihre Füße blasenfrei bleiben, erklärt sie. Der Swiftwick Flite XT wurde speziell entwickelt, um Knöchelstabilität bei schnellen Bewegungen zu bieten, da sie über starke elastische Bänder um den Knöchel und die Ferse verfügt, um ihm zusätzlichen Halt zu geben. Die charakteristischen Fasern dieser Socke haben Mikroprofile im Fersen- und Vorfußbereich, um sich an Ihrem Schuh festzuhalten und Ihre Füße stabil zu halten. Der Stoff dieser Socken bietet nicht nur jede Menge Halt, sondern leitet auch Feuchtigkeit ab und hilft, schmerzhafte Blasen zu vermeiden.
einundzwanzig
Ein Satz von 6 Agility-Hürden, die Sie leicht von Ort zu Ort mitnehmen können
SKLZ 6-Zoll-Ultra-Durable-Agility-Hürden (6er-Pack) Amazon Siehe auf AmazonWenn sich Ihr Training das nächste Mal ein wenig langweilig anfühlt, versuchen Sie, die Dinge mit diesen zu ändern SKLZ Agilitätshürden . „Man kann so viele unglaubliche Bewegungen mit Hürden machen, die dabei helfen werden, den ganzen Winter über fit beim Laufen oder Ausdauertraining zu bleiben“, sagt Foland. Seitliche Übungen, Hochknie- oder Knöchelstabilitätsübungen sind nur einige, die die Geschwindigkeit und Fitness steigern. Wenn Sie sie in Schnee legen und darüber springen, wird Ihr VO2max herausgefordert und die Kraft in Ihren Beinen erhöht, um vom Boden aufzustehen. Amazon-Käufer stimmen zu und lieben diese Hürden, da sie ihnen eine Bewertung von 4,8 Sternen gegeben haben. Wieso den? Sie sind klein und leicht und werden mit einer Tragetasche geliefert, sodass Sie sie überall hin mitnehmen können, aber sie sind dennoch sehr langlebig und halten lange, nachdem sie den Elementen ausgesetzt waren.
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Ein mit Fleece gefütterter Hoodie, der sich gut zum Trainieren oder Abhängen eignet
Amazon Essentials Kapuzen-Fleece-Sweatshirt Amazon Siehe auf AmazonJake Boly, CSCS und Inhaber von Dieser fitte Freund , schlägt vor, das zu packen Amazon Essentials-Hoodie für dein nächstes Training. Es ist mit kuscheligem Fleece gefüttert, damit Sie bei kühlen Temperaturen warm bleiben, und hat eine schmal zulaufende Taille, damit es beim Laufen nicht herumdrückt. Außerdem haben Sie sogar die Wahl aus mehr als 25 Farben, was dies zu einer einfachen Option für den Alltag zum Trainieren oder Abhängen macht.
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Ein langärmliges Nike T-Shirt, das dich nicht schweißnass zurücklässt
Nike Legend Langarm-T-Shirt Amazon Siehe auf AmazonMit seiner Dri-FIT-Technologie, die hilft, Schweiß abzuleiten, ist es kein Wunder, dass Boly dies auch empfiehlt Langarmshirt von Nike . Es ist leicht und weich, was es perfekt zum Schichten macht. Und da die Nähte flach sind, besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass sie während des Trainings an dir scheuern.
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Diese HeatGear-Leggings, die Sie nicht beschweren
Under Armour HeatGear Leggings Amazon Siehe auf AmazonHosen müssen nicht mit Fleece gefüttert sein, um warm zu sein – diese hier Leggings von Under Armour sind auch unglaublich leicht. Boly empfiehlt sie, da sie Sie beim Laufen nicht belasten. Stattdessen hält Sie das spezielle HeatGear-Gewebe auch bei niedrigen Temperaturen warm. Und wenn Sie nicht auf Schwarz stehen? Sie kommen auch in 10 anderen Farben.
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Ein 2er-Pack Kompressionshosen, von denen Rezensenten nicht genug bekommen können
Runhit Kompressionshose (2er Pack) Amazon Siehe auf AmazonBoly schlägt diese auch vor Kompressionshose von Runhit – und mit weniger als 30 US-Dollar für zwei Paare sind sie ein absoluter Deal. Das Kompressionsmaterial hilft, die Durchblutung während des Trainings zu erhöhen, und es hilft sogar, Schweiß abzuleiten, um Sie trocken zu halten. Wie die besten Hosen haben diese Taschen Taschen, in denen Sie Ihr Telefon, Ihre Schlüssel und andere kleine Gegenstände während des Trainings sicher aufbewahren können. Dies sind die meistverkauften Activewear-Leggings bei Amazon mit einer durchschnittlichen Bewertung von 4,7 Sternen nach 5.600 Bewertungen.
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Ein Paar Champion-Sweatshirts aus weichem Jersey-Material
Champion Leichte Jersey-Hose mit offenem Boden Amazon Siehe auf AmazonBoly schlägt vor, diese zu tragen Champion-Jogginghose . Sie bestehen aus einem leichten Jersey-Stoff, der so bequem ist wie Ihr Lieblings-T-Shirt, und der elastische Bund hat eine innere Kordel, damit Sie die Passform leicht anpassen können. Außerdem verleihen die schmal zulaufenden Beine ihnen einen fertigen Look, der diese Trainingshose auch ideal für Besorgungen oder das tägliche Faulenzen macht.
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Diese stylische Trainingshose von Adidas
adidas Essentials Aufwärm-Trainingshose Amazon Siehe auf AmazonMit dem charakteristischen dreifachen Streifen, der an jedem Bein herunterläuft, sind diese Adidas Trainingshose haben einen Platz in jedem Kleiderschrank – und werden sogar von Boly empfohlen. Sie haben eine Standardpassform, die weder zu locker noch zu eng ist, und mit dem Kordelzug in der Taille können Sie die Passform individuell anpassen.
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Ein Nike-Shirt, das dir hilft, trocken zu bleiben, wenn du schwitzt
Nike Dri-Fit Fitness Workout T-Shirt Amazon Siehe auf AmazonKristie Alicea , ein NCSF-zertifizierter Personal Trainer und Fitnesstrainer der ACE Group, sagt, dass Schichten wichtig sind, wenn man versucht, bei kälterem Wetter warm zu bleiben. Die erste Schicht, die deiner Haut am nächsten ist, sollte aus einem schweißfesten oder hitzebeständigen Material bestehen, das schnell trocknet. Nike Dri-Fit ist eine wirklich großartige Option, sagt sie. Wieso den? Es ist mit feuchtigkeitsableitender Technologie hergestellt, die es ermöglicht, schneller zu trocknen als andere Materialien, und ist in mehr als 15 Farben erhältlich, sodass Sie Ihre Winter-Workout-Garderobe wirklich erweitern können.
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Ein 3er-Pack Wandersocken aus Wolle, die nicht herunterrutschen
Zealwood Unisex Merinowolle Anti-Blasenkissen Wandersocken Amazon Siehe auf AmazonAlicea schlägt auch vor, sich mit Wolle aufzuwärmen, wie dieser blasenfreien Merinowolle knöchelhohe Socken die kommen im Dreierpack. „Einer meiner Lieblingsstoffe ist Wolle oder Wollmischungen, weil sie dich warm halten, selbst wenn es feucht wird“, sagt sie. Diese Socken verfügen über eine tiefe Fersenschale, die verhindert, dass sie in Ihre Schuhe rutscht, sowie über eine Belüftung aus Mesh und eine gepolsterte Ferse und Zehen für Komfort und Halt.
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Eine stylische, warme Mütze aus 100 % Merinowolle
Minus33 Merino Wool Ridge Cuff Wool Beanie Amazon Siehe auf Amazon„Ein weiterer Fehler besteht darin, Kopf, Ohren und Hände nicht zu bedecken“, erklärt Alicea. Die Extremitäten sind die ersten, die kalt werden und die letzten, die warm werden, also kümmere dich darum, bevor du dich auf den Weg machst.' Wenn Sie also eine warme Mütze brauchen, dann diese Mütze ist aus 100 % Merinowolle, damit Ihr Kopf schön warm ist. Es ist maschinenwaschbar und ziemlich stylisch, was es großartig für den Alltag macht, besonders weil es in einer großen Auswahl an Farben erhältlich ist.
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Diese Jacke mit durchgehendem Reißverschluss aus Polarfleece
Amazon Essentials Classic Fit Fleecejacke mit durchgehendem Reißverschluss Amazon Siehe auf AmazonHergestellt aus superweichem Polarfleece Jacke mit durchgehendem Reißverschluss ist ein Must-Have an kühlen Tagen. „Eine weitere Option ist Fleece als Außenschicht; es wird dich isolieren, erklärt Alicea. Synthetische Stoffe sind die richtige Wahl, weil sie leicht sind, Feuchtigkeit nicht speichern und nicht schwer werden, wenn Sie ins Schwitzen kommen.“ Diese Basic-Option lässt sich vollständig mit einem Reißverschluss verschließen, sodass Sie sie beim Aufwärmen anpassen können, und die enge, aber bequeme Passform ermöglicht eine gute Bewegungsfreiheit, egal ob Sie joggen, Rad fahren, wandern oder abhängen.
Kastilienseife für das Gesicht
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Diese bei Fans beliebten Handwärmer halten bis zu 10 Stunden
HotHands Handwärmer (40 Paar) Amazon Siehe auf AmazonNoah Neiman, Mitbegründer von Rumble-Boxen Sie ist ein großer Fan der Nutzung Handwärmer wie diese während der kältesten Jahreszeit. „Oberste Regel? Wärmen Sie Ihren Körper und Ihre Knochen auf! er erklärt. Muskeln funktionieren am besten, wenn sie sicher aufgeheizt und aktiviert werden, wie ein paar Handwärmer in Ihren Skifäustlingen.“ Diese Box wird mit 40 Paar Einweg-Handwärmern geliefert, die sich in 15 bis 30 Minuten aufheizen und bis zu 10 Stunden heiß bleiben, wodurch sie sich hervorragend zum Skifahren, Wandern oder Angeln eignen. Dieses Fan-Lieblingsprodukt hat über 30.000 Rezensionen auf Amazon und eine kumulative Bewertung von 4,8 Sternen.
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Eine Wasserflasche, die absolut auslaufsicher ist
ZORRI Sportwasserflasche Amazon Siehe auf AmazonEs ist immer wichtig, hydratisiert zu bleiben, worauf Neiman schnell hinwies. „Dies ist eher ein allgemeiner Lebensratschlag, aber wenn Sie sicherstellen, dass Sie für jedes Training bei schlechtem Wetter ausreichend hydriert und ernährt sind, können Sie sicher das Beste aus Ihrer Sitzung herausholen!“ Stellen Sie sicher, dass Sie eine haben Wasserflasche wie dieses handliche. Dieser sportliche Artikel ist in den Größen 14, 17, 24 und 32 Unzen erhältlich und zu 100 % auslaufsicher. Es hat einen ergonomischen Flip-Verschluss und eine Düse, sodass Sie während der Aktivität nippen können. Der Silikongriff erleichtert die Handhabung unterwegs, während die praktische Reinigungsbürste dafür sorgt, dass Sie die Ecken und Winkel dieser Wasserflasche makellos halten können.
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Ein 2er-Pack Thermohemden, die perfekt als Basisschicht funktionieren
DEVOPS Compression Baselayer Tops (2 Pack) Amazon Siehe auf AmazonNeiman sagt, dass das Tragen von wetterangepasster Trainingsausrüstung wichtig ist, und ein Teil davon besteht darin, darauf zu achten, Baumwolle zu vermeiden, die Ihren nassen Schweiß nah am Körper hält. Zum Glück sind diese isoliert Rollkragenpullover bestehen aus einer Polyester-Spandex-Mischung mit einem Fleecefutter, damit Sie warm bleiben – ein Muss, wenn Sie eine gute Basisschicht benötigen.
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Ein Paar Stollen, damit Sie nicht rutschen und rutschen
Yaktrax Run Traction Cleats Amazon Siehe auf AmazonGesundheitsexperte und CEO von Gewölbe heben Kyle Risley schlägt diese vor Yaktrax Traktionsklampen – vor allem, wenn Sie unter eisigen oder nassen Bedingungen trainieren. „Das Traktionssystem Yaktrax Pro ist eines der besten Werkzeuge, um beim Laufen oder Gehen auf rutschigen Oberflächen stabil zu bleiben“, erklärt er. Die Spule um die elastische Fußplatte beißt sich in Eis und Schnee und gibt Ihnen eine hervorragende Traktion beim Laufen oder Gehen. Sie sind sogar bequem auf Gehwegen, was bei aggressiveren Spikes nicht üblich ist.“