Ärzte erklären, warum Angst genau zu Kopfschmerzen führt

Ihr Stresslevel steigt, Ihre Angst steigt – und plötzlich haben Sie das Gefühl, als ob sich ein Stirnband um Ihr Gehirn festzieht und es zu einem winzigen Würfel zusammendrückt. Angst kann eine Reihe von körperlichen Symptomen haben , und Experten sagen Bustle, dass Kopfschmerzen eine der häufigsten sind.

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Kopfschmerzen, die durch Angst oder Stress verursacht werden, sind etwas, das die meisten Menschen irgendwann erleben. Dr. Seema Sarin M.D. , Direktor für Lifestyle-Medizin bei EHE Health, gegenüber Bustle. Eine Studie aus dem Jahr 2015 inKephalagienfestgestellt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen hohes Maß an Stress- und Spannungskopfschmerzen , unabhängig von Ihrem Geschlecht, Alter oder Ihren Gewohnheiten.

Dr. Sarin erklärt, dass es zwei mögliche Mechanismen gibt, die ein angstvolles Kopfhämmern verursachen können. Stress und Angst können beeinflussen Ihren Serotoninspiegel , was zu Kopfschmerzen beitragen kann, sagt sie. Wenn Sie ängstlich sind, gibt das Gehirn oft frei Neurotransmitter wie Serotonin, die eine Verengung der Blutgefäße bewirken. Je enger sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Schmerz im Kopf verspüren.

Wenn Sie dazu neigen, auf Angstzustände mit Muskelverspannungen zu reagieren, können auch Kopfschmerzen folgen. Kopfschmerzen können durch Reaktionen auf Stress oder Angstauslöser wie Zähneknirschen, spanne deine Muskeln an , oder den Kiefer zusammenpressen, sagt Dr. Sarin. Ein Angstanfall kann die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers, wo es sich auf eine ernsthafte Bedrohung vorbereitet: Blut beginnt zu pumpen, Ihre Herzfrequenz steigt und die Muskeln Ihres Körpers verspannen sich, was zu Kopfschmerzen führt. Selbst ein geringeres Maß an Angst oder Stress kann jedoch zu Kopfschmerzen führen; du könntest sein deine Muskeln anspannen, ohne es zu merken .

Angst kann auch dass du den Schlaf verlierst, was auch ein möglicher Auslöser für Spannungskopfschmerzen ist. Eine Studie aus dem Jahr 2017, veröffentlicht inZeitschrift für Kopfschmerzen und Schmerzenfand heraus, dass Schlaflose mehr waren wahrscheinlich Kopfschmerzen, und ein höheres Maß an Angst und Stress zu melden.

Migräne, die schmerzhafter ist als Spannungskopfschmerzen und umfasst Symptome wie Übelkeit und Lichtempfindlichkeit , kann auch eng mit Angst verbunden sein. Fast die Hälfte der Amerikaner, die an Migräne leiden, auch Angstzustände haben, und diejenigen, die Migräne haben, sind fünfmal häufiger von Angstzuständen betroffen, sagt Dr. Sarin. Laut einer in veröffentlichten StudieZeitschrift für Kopfschmerzen und Schmerzenim Jahr 2017, Angst ist mit einem Anstieg des Migränerisikos verbunden, insbesondere bei Menschen, denen es schwer fällt, ihre Sorgen zu kontrollieren. Es ist nicht genau bekannt, warum dies so ist, aber die Serotoninfreisetzung nach Stress ist akuter bei Menschen mit Migräne, entsprechendWissenschaft.

Wenn Sie denken, dass Ihre Kopfschmerzen auf Stress zurückzuführen sind, sagt Dr. Michael Richardson M.D ., einem Arzt des medizinischen Anbieters One Medical, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt; Es könnten andere Probleme vorliegen, die zuerst ausgeschlossen werden müssen. Sobald klar ist, dass Angst der Übeltäter ist, sagt Dr. Sarin, wird die Behandlung oft eine Senkung des Stresslevels beinhalten (zusätzlich zur Einnahme rezeptfreier Medikamente zur Behandlung von Kopfschmerzen im Moment). Denken Sie daran, dass diese Kopfschmerzen eher durch alltägliche Reizstoffe als durch ein wichtiges Lebensereignis verursacht werden können, sagt sie. Sobald Sie die Ursache ermittelt haben, können Ihnen Dinge wie Entspannungstechniken, Meditation und andere Therapien helfen.

Experten:

Dr. Michael Richardson M.D.

Ich kann es einfach nicht einmal

Dr. Seema Sarin M.D.

zitierte Studien:

Kim, J., Cho, S.J., Kim, W.J., Yang, K.I., Yun, C.H. & Chu, M.K. (2017). Schlaflosigkeit bei Kopfschmerz vom Spannungstyp: eine bevölkerungsbezogene Studie.Das Tagebuch der Kopfschmerzen und Schmerzen,18(1), 95. https://doi.org/10.1186/s10194-017-0805-3

Peres, M., Mercante, J., Tobo, P.R., Kamei, H. & Bigal, M.E. (2017). Angst- und Depressionssymptome und Migräne: ein symptombasierter Ansatz.Das Tagebuch der Kopfschmerzen und Schmerzen,18(1), 37. https://doi.org/10.1186/s10194-017-0742-1

Schramm, S. H., Moebus, S., Lehmann, N., Galli, U., Obermann, M., Bock, E., Yoon, M. S., Diener, H. C. & Katsarava, Z. (2015). Der Zusammenhang zwischen Stress und Kopfschmerzen: Eine bevölkerungsbasierte Längsschnittstudie.Cephalalgia: eine internationale Zeitschrift für Kopfschmerzen,35(10), 853-863. https://doi.org/10.1177/0333102414563087