10 Zeichen, dass Sie ein Kontrollfreak sein könnten

Genau zu wissen, was Sie wollen, kann als eine gute Sache angesehen werden. Eine Vision von Ihrer Zukunft zu haben, ist schließlich beruhigend. Aber Mikromanagement jedes Details von ... na ja,alleskann anstrengend werden. Wenn Sie das Gefühl haben, zu zeigen Anzeichen dafür, dass Sie ein Kontrollfreak sein könnten Es gibt Möglichkeiten, das obsessive Verhalten ein für alle Mal zu verlangsamen. Jeder hat bis zu einem gewissen Grad einige Kontrolltendenzen, und es ist besonders hilfreich zu verstehen, woher diese Tendenzen stammen, insbesondere wenn Ihre Besessenheit von Kontrolle eine klinische Diagnose von etwas Ernsthafterem rechtfertigt.

'Eine klinische Diagnose für Kontrollfreak besteht darin, eine Person als unter zwanghaftem Verhalten leidend zu beschreiben. Sie haben solche Angst, einfach auf der Welt zu sein, dass sie gezwungen sind, sie und die Menschen darin zu verwalten “, sagt der lizenzierte Ehe- und Familientherapeut Dr. Paul Hokemeyer J.D., PhD in einem Interview mit Bustle per E-Mail. 'Wie alle klinischen Diagnosen manifestiert sich dieses Verhalten in Stufen. In der niedrigsten Klasse ist eine Person, die nervt. Am anderen Ende des Spektrums stehen Menschen, die durch die Starrheit ihres Kontrollverhaltens gelähmt werden und sich von der Welt verbannen. Die meisten Menschen existieren jedoch in der Mitte. '

Selbst wenn Sie das Gefühl haben, die vollständige Kontrolle über alles zu haben, was um Sie herum geschieht, könnten Sie es tatsächlich seinMehrzufrieden mit deinem Leben, wenn du lernst loszulassen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie zu kontrollierend sind oder nicht, finden Sie hier einige Anzeichen dafür, dass jemand ein Kontrollfreak sein könnte.

1. Sie weigern sich zu delegieren

'Wenn wir uns weigern zu delegieren, wenn wir glauben, dass niemand einen Job so gut wie wir machen kann und wir uns mit Aufgaben überwältigen, könnten wir ein Kontrollfreak sein', sagt er Psychologin Nicole Martinez, Psy.D., LCPC in einem Interview mit Bustle per E-Mail. Erlauben Sie sich, einige Aufgaben zu delegieren, anstatt nicht auf die Fähigkeiten oder die Arbeitsmoral eines anderen zu vertrauen, damit Sie sich nicht überfordert fühlen, wenn Sie so viele Dinge auf Ihrem Teller haben.

2. Alles muss auf Ihrem Zeitplan sein

Wenn Sie der Typ sind, der ständig über die geringste Änderung Ihrer Pläne wütend wird, sind Sie möglicherweise ein wenig kontrollierend. 'Wenn wir alles in unserem Haus auf unserem Zeitplan und an seinem Platz haben müssen und genau so gemacht werden, wie wir es wollen, könnten wir ein Kontrollfreak sein', sagt Martinez.

3. Du bist ein Perfektionist

Der Wunsch, die ständige Kontrolle zu haben, könnte bedeuten, dass Sie ein Perfektionist sind und sich große Sorgen darüber machen, wie andere über Sie denken. Laut der Huffington Post, Psychologin Monica Ramirez Basco sagte: „Die Reichweite für Perfektion kann schmerzhaft sein, weil sie oft von beiden angetrieben wird Wunsch, es gut zu machen und Angst vor den Konsequenzen, wenn man nicht gut abschneidet. “ Eine der einzigen Möglichkeiten, wie Sie in Ihren Augen und in anderen perfekt sein können, besteht darin, die ständige Kontrolle über alles und jedes zu haben.

4. Sie können launisch sein

Kontrollfreaks neigen dazu, nervös zu sein, weil sie ständig durch ihre eigenen Frustrationen gestresst sind. Laut The Huffington Post laufen die Dinge manchmal einfach nicht so, wie Sie es geplant haben, und wenn dies geschieht, kann Ihr Wunsch nach Perfektion durch unterbrochen werden chronische Frustration, Laune und Stress, was möglicherweise zum Grübeln führen könnte.

5. Ihre Erwartungen könnten sich bedroht fühlen

Während es viele andere Gründe gibt, warum Sie kontrollieren, können Sie dies tun, weil Sie sich dadurch tatsächlich gut fühlen.'Kontrolle fühlt sich gut an, weil sie Dopamin stimuliert ... Ihr Gehirn soll Sie mit dem guten Gefühl von Dopamin belohnen, wenn Sie etwas näher kommen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Das Problem ist, dass ein schlechtes Gefühl (Cortisol) freigesetzt wird, wenn Ihre Erwartungen enttäuscht werden. Mit Cortisol haben Sie das Gefühl, dass Ihr Überleben bedroht ist, auch wenn Sie in Sicherheit sind, da es Ihre Aufgabe ist, Sie zu alarmieren, wenn Sie vom Kurs abgekommen sind. Sie können das schlechte Gefühl vermeiden, indem Sie Ihre Erwartungen loslassen, aber dann bekommen Sie natürlich kein Dopamin und gehen nicht auf Ihre Bedürfnisse zu “, sagt er Loretta Graziano Breuning , Ph.D. in einem Interview mit Bustle per E-Mail.

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6. Sie Mikromanagement anderer

Wenn Sie der Typ sind, der jederzeit wissen muss, was jeder tut, sind Sie möglicherweise ein Kontrollfreak. GemäßINC., Mikromanager sind in der Regel anspruchsvoll wenn es um ihre Mitarbeiter geht. Sie möchten in jeder E-Mail CC-fähig sein, weil sie ihrem Team nicht vertrauen können. Lassen Sie stattdessen Ihre Mitarbeiter sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, damit Sie sich entspannen und weniger gestresst fühlen können.

7. Sie beurteilen das Verhalten anderer

„Andere zu beurteilen ist eine Form der Verhaltenskontrolle. Dadurch fühlt sich die Person vorübergehend besser, indem sie die andere Person verringert “, sagt Hokemeyer. „Leider leidet die Person, die urteilt, langfristig sehr, weil sie in ihrem Leben keine guten Beziehungen hat. Verhalten beurteilen als Verteidigung gegen das Gefühl, beurteilt zu werden. Die Person, die andere beurteilt, steht sich selbst überkritisch gegenüber und wurde zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben von einer bedeutenden Person beurteilt. Sie ist in einer bedeutenden Eigenschaft minderwertig. Um den Schmerz zu vermeiden, den sie empfinden, wenn sie sich beurteilt fühlen, handeln sie offensiv, indem sie andere böswillig beurteilen. '

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Niemand gewinnt, wenn Sie andere Menschen beurteilen. Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie so wertend sind, und sehen Sie, ob es etwas ist, das Sie in sich selbst reparieren können, damit Sie anderen helfen können, zu wachsen, anstatt sie aus der Ferne zu beurteilen.

8. Sie wurden in der Vergangenheit schwer verletzt

'Kontrollprobleme sind definitiv eine gegenwärtige Manifestation eines vergangenen Schmerzes. Irgendwo, normalerweise sehr früh, auf dem Lebensweg einer Person, hat jemand sie emotional verletzt oder sie haben körperliche Verletzungen erlitten. Dieser Schmerz wird in ihr zentrales Nervensystem eingebettet, wo sie ihr Leben kontrollieren können “, sagte Hokemeyer. Lass deine Vergangenheit nicht deine Gegenwart diktieren. Während die Angst vor dem möglichen Ausgang einer unbekannten Situation erschreckend sein kann, ist es möglicherweise eine bessere Idee, tief durchzuatmen und darauf zu vertrauen, dass sich Ihre Vergangenheit nicht noch einmal wiederholt.

9. Sie kontrollieren die finanzielle Situation Ihres SO

Auch wenn Geld in Beziehungen ein heikles Thema sein kann, ist es besser, Ihre Bedenken zu äußern, als zu kontrollieren, wie Ihr Partner sein Geld ausgibt. „Paare versuchen normalerweise, sich gegenseitig durch Geld zu kontrollieren. Sie lassen ihre Partner ihre Ausgaben rechtfertigen und kritisieren sie für Ausgaben für Dinge, die sie für unwürdig erachteten “, sagt Hokemeyer.

10. Sie kritisieren ständig Menschen

'Ständige Kritik ist eine andere Art der Kontrolle. Sie kritisieren die Kleidung, die sie tragen, ihre Freunde, ihre Berufswahl, ihre Essenswahl. Egal was ihre Partner sagen oder tun, es scheint nie gut genug zu sein “, sagt Hokemeyer. Wenn Sie die Menschen, die Ihnen wichtig sind, ständig kritisieren, können Sie sie möglicherweise wegschieben. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie sein, wer sie sein wollen, und unterstützen Sie sie, wann immer sie es brauchen, anstatt sie zu zwingen, das zu tun, was Sie wollen.

Die vollständige Kontrolle über Ihr Leben zu haben, ist nicht unbedingt eine schlechte SacheandereMenschen leben ihr Leben kann sein. Versuchen Sie, sich nur um sich selbst zu sorgen und alle anderen ihr eigenes Ding machen zu lassen, und Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich bei allem fühlen.

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