Der gesunde Grund, warum Keke Palmer * alle * Wellness-Praktiken durchgeführt hat

Im Chill-Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund ums Thema Wellness zu plaudern, von ihren Workout-Playlists bis hin zu ihren eigenen zuverlässigsten Self-Care-Hacks . Hier spricht Keke Palmer über die morgendliche Routine, die ihr hilft, sich zu beschäftigen.

Fernliebeslieder

Während Sie zu Hause das Dalgona-Bonbonschneiden zu Ihrem Skill-Arsenal hinzufügten, war Keke Palmer damit beschäftigt, einen weiteren Bindestrich zu ihren Zeugnissen hinzuzufügen. Nachdem sie Seven ihr Gesicht und ihre Stimme geliehen hatte Shows und zwei Filme im Jahr 2021, Palmer, das Nickelodeon-turned-HustlerStern, gewann auch ein Emmi , gegangen viral auf TikTok für sie extrem eingängig Ich weiß, es ist nicht dein Hengst Riff und schrieb ein Buch. Ich bin die Art von Person, bei der ich ein Hobby in eine ausgewachsene Karriere verwandeln kann, sagt Palmer zu Bustle.

Wenn sie nicht damit beschäftigt ist, Charaktere für Studioprojekte zu spielen, lässt sie ihre messerscharfen komödiantischen DIY-Fähigkeiten spielen Southern Belle Beleidigungen, eine Social-Media-Serie, die sie erstellt hat, um eine Besetzung großer Persönlichkeiten aus dem Süden zu präsentieren. Ihre schnörkeligen, lebhaften, kompromisslosen Belles – die nach dem Motto leben: There is no bitch like a Southern bitch – fanden auf TikTok ein Massenpublikum mit fast einer Viertelmillion Followern. Jetzt debütiert Palmer mit ihrem ersten Roman, Southern Belle Beleidigungen ,eine Sammlung von fünf Essays, jeder in der unverwechselbaren Stimme einer Belle. Sie Partnerschaft mit Liebesromanautorin Jasmin Guillory ein digitales und Hörbuch mit Essays basierend auf der Serie über Amazon Original Stories zu veröffentlichen.

Dank der morgendlichen Peloton-Fahrten und des proteinreichen Frühstücks hat Palmer die Energie, jederzeit mit einem Dutzend Hobbys zu jonglieren. Hier erklärt die preisgekrönte Schauspielerin, Synchronsprecherin, Produzentin, Musikerin und Autorin, wie Peloton, CBD und die Kraft des positiven Denkens sie am Boden halten.

Was machst du morgens als erstes?

Ich schaue auf mein Handy, dann lese ich entweder eine Schriftstelle oder meditiere. Ich gehe ins Badezimmer und mache meine Hautpflege-Routine — Ich benutze nur die Noxzema Classic Clean Maske und folgen Sie dem mit Belif Aquabombe Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme. Unter der Dusche entspanne ich mich so gut ich kann – die Dusche bereitet dich wirklich auf den Tag vor, also werde ich da drin sein und DeBarge, Alicia Keys und Oldies hören. Dann bin ich bereit zu gehen.

Was gibt es zum Frühstück?

Ich liebe Proteinpfannkuchen und Eier und Truthahnspeck, aber manchmal möchte ich auch nur einen schnellen Shake: etwas Vital Proteins, Erdbeeren, Bananen. Ich nehme Grün- oder Pfefferminztee. Ab und zu trinke ich einen Kaffee, aber es funktioniert nicht wirklich bei mir.

Hast du eine Trainingsroutine?

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Ich muss trainieren, bevor ich mit der Arbeit beginne. Ich fahre auf meinem Peloton. Der Unterricht spricht zu meiner Seele. Sie sagen: Du kannst das, du wirst am Ende des Tages genau wissen, wer du bist. Und ich schreie nur: Ja, alles klar! Ich sage all das Zeug, das sie dir sagen.

Was kommt, nachdem Sie Ihre Energie herausgeholt haben?

Ich gehe in meine Version eines Büros – es ist ein leichter Beeinflussungs-Schrägstrich-Bereitschaftsraum. Dort steht mein Computer; Es ist mein Arbeitsplatz. Wenn Sie mich bei der Arbeit sehen würden, würden Sie denken, ich wäre ein Stuntman. Ich spreche von Leggings, Jogginghosen und einem Sport-BH. Ich mag das Gefühl, dass ich bereit bin zu gehen, nur für den Fall, dass ich rennen oder jemandem den Arsch aufreißen muss.

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Gibt es in Ihrer Freizeit experimentelle Wellness-Praktiken, die Sie gerne ausprobieren?

Ich bin bereit, alles zu versuchen, um mein Bestes zu geben. Reiki, sensorische Deprivationswannen, Klangbäder , Kryotherapie. Ich versuche das alles zu tun, wenn ich kann.

Ich betrachte Wellness-Praktiken als Möglichkeiten, besser vorbereitet zu sein. Eine Sache, die Menschen, die ich bewundere, gemeinsam haben, ist, dass sie wirklich stark und agil sind. Sie wählen Situationen, die ihnen helfen, voranzukommen. Also habe ich mich dieser Gewohnheit angepasst. Auch beim Autofahren versuche ich an mir zu arbeiten. Ich höre mir Wayne Dyer an Wünsche erfüllt [ein Selbsthilfebuch zu den Gesetzen der Anziehung]. Es hilft mir, stärker und bereit für alles zu werden.

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Gibt es einen weiteren Wellness-Ratschlag, an dem Sie festhalten?

Um mich selbst zu sorgen und meine Aufmerksamkeit darauf zu richten, sicherzustellen, dass ich auf dem Punkt bin. Der beste Weg, anderen zu dienen, besteht darin, sich selbst zu verbessern und ein Beispiel zu geben. Die Dinge zu benennen, die mir in meinem Leben Probleme bereiten, wie Ängste oder Depressionen, hilft mir, etwas dagegen zu tun. Wenn ich alleine Gutes tue, dann kann ich anderen Menschen dienen.

Sie erwähnen den Umgang mit Angst und Depression. Können Sie erzählen, wie Sie damit umgehen?

Positive Bücher lesen, um gute Energie daraus zu ziehen. Tagebuch schreiben . Nickerchen. Ich schließe einfach meine Augen, beruhige meinen Geist, rufe einen engen Freund an oder bete. Manchmal ist es gut zu bestätigen, wenn du dich schlecht fühlst. Ich sage: Gott, vielen Dank, dass du mich zu einer starken und positiven Person gemacht hast, egal was ich durchmache. Sie kontrollieren einfach Ihren Verstand, indem Sie Skripte wechseln und ihn einfach etwas anderes denken lassen. Das hilft mir auch sehr.

Haben Sie mit Angst jemals Probleme beim Einschlafen?

Wenn ich Probleme beim Einschlafen habe, nehme ich CBD. Aber ich habe eine spezielle Art, mich zum Einschlafen zu bringen, die normalerweise funktioniert. Ich erzähle mir eine gute Geschichte. Ich denke über Dinge nach, die ich mir wünsche, wie es sein wird, Kinder zu haben und sie zur Schule zu bringen. Ich manifestiere positive Dinge in meinem Leben, was den Schlafdruck verringert. Am Ende schläfst du mit all dem Grübeln in deinem Kopf ein und wachst mit guten Absichten auf.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.