Wie es ist, mit einem KI-basierten Trainer zu trainieren

Das vergangene Jahr war ein eintöniges Joggen, meine Lieblings-Yoga-Flows und das Radfahren durch die gleichen Handvoll Krafttrainingsübungen in meinem Keller-Fitnessstudio – es ist also fair zu sagen, dass ich interaktive Trainingserlebnisse mehr vermisse, als ich dachte. Eintreten Kemtai : eine mit künstlicher Intelligenz betriebene Fitness-App, die Ihnen persönliche Trainingseinheiten direkt zu Hause ermöglicht.

Die Kemtai-App verwendet ZUM um Ihre Bewegungen zu analysieren und in Echtzeit Feedback zu geben, wie Sie Ihre Form verbessern können. Es bietet eine breite Palette von Workouts, von HIIT über Pilates bis hin zum Krafttraining und alles, was Sie tun müssen, ist vor Ihrem Laptop zu stehen und die App Ihre Position registrieren zu lassen. Folgen Sie dann den Anweisungen von Moment zu Moment, um ins Schwitzen zu kommen. Während Sie trainieren, arbeitet Kemtai als virtueller Fitnesstrainer, der Ihre Form ist in Topform – Dies ist der Schlüssel, um die richtigen Muskeln effizient zu trainieren, Kraft aufzubauen und Verletzungen zu vermeiden .

Die Zeiten in der Fitnesswelt haben sich eindeutig geändert: Die OnePoll-Umfrage 2020 unter 2.000 Personen ergab das mehr als die Hälfte planten, ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zugunsten des Heimtrainings zu kündigen. Aber Sie können jetzt das Beste aus beiden Welten haben: Kemtai bietet viele der Vorteile eines IRL-Trainers – wie sofortiges Feedback und individuelle Workouts – bequem von Ihrem Wohnzimmer aus. Und es taktet um gerade /Monat , was es zu einer zugänglicheren Option im Vergleich zu persönlichen Live-Trainingssitzungen macht, die manchmal kosten können mehr als 0 pro Training .

werde ich manipuliert

Angesichts der Tatsache, wie altbacken meine Heimfitnessroutine nach mehr als einem Jahr Solo-Workouts geworden ist, war ich bereit, die App auszuprobieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Kemtai mit persönlichen Workouts abgeschnitten hat.

So funktioniert Kemtai

Kemtai

Sobald Sie sich bei Kemtai angemeldet haben, geben Sie einige grundlegende Informationen zu Ihrer Person und gegebenenfalls Ihre Fitnessziele ein. Die App wird am besten auf einem Laptop mit einer Kamera verwendet, damit sie Ihre Bewegungen leicht verfolgen und Feedback geben kann, während Sie immer noch einen ausreichend großen Bildschirm haben, damit Sie sie verfolgen können.

Wenn Sie bereit sind, ins Schwitzen zu kommen, wählen Sie aus der On-Demand-Workout-Kollektion oder entscheiden sich für das Build-Your-Own-Workout-Tool, um ein individuelles Trainingsset basierend auf Ihren Vorlieben zu erhalten. Die App enthält einen Filter, mit dem Sie ganz einfach nach Ihren bevorzugten Fitnessmodalitäten (wie Cardio oder Kraft), Trainingsdauer oder Schwierigkeitsgrad suchen können. Egal, wofür Sie sich entscheiden, alle Workouts von Kemtai sind so konzipiert, dass sie für das Fitnessstudio zu Hause geeignet sind, was bedeutet, dass Sie nie mehr als eine Grundausrüstung wie Kurzhanteln oder einen Gymnastikball (wenn überhaupt) benötigen.

Sobald Ihr Training beginnt, gehen Sie von Ihrem Laptop weg, damit die App Computer-Vision-Technologie kann Ihren Körper scannen, um Zielzonen wie Ihre Gliedmaßen und Gelenke zu lokalisieren. Es verfolgt Sie dann, während Sie sich zusammen mit Ihrem virtuellen Trainer durch die Übungen bewegen, und verwendet KI, um benutzerdefiniertes Feedback zu geben – wie zum Beispiel nach unten gehen oder Ihren rechten Ellbogen beugen – in Echtzeit. Die App verwendet die gleiche Technologie auch, um Ihre Leistung im Moment mit einem Balkendiagramm-ähnlichen Messgerät zu analysieren, das Ihnen zeigt, wie genau Ihre Form bei jeder Wiederholung ist.

Wie ist es

Es stehen Hunderte von Workouts zur Auswahl, von 5-minütigen Core-Workouts für Anfänger bis hin zu Pilates-Sitzungen, die sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren. Ich habe mit der 8-Minute begonnen Oberkörper-Shake-Up zum Aufwärmen, die eine Reihe von 11 leichten Übungen und Dehnungen beinhaltete, die meine Arme und Bauchmuskeln aufweckten. Die App sagt dir genau, was du wann zu tun hast, und du folgst den Bewegungen deines Trainers auf dem Bildschirm. Während der gesamten Sitzung wurden mir mehrere Vorschläge zur Optimierung meiner Form gegeben – und, TBH, ich war überrascht, wie genau, spezifisch und hilfreich diese waren: Die Tipps waren oft so einfach, wie dass ich meinen Arm mit nur einer Berührung senken musste, aber das hier machte den Unterschied, die richtige Form zu haben und die Übung in den richtigen Muskeln zu spüren.

Danach habe ich die 7-Minuten ausprobiert Beutetraining gefolgt von einer 20-minütigen Pilates für Oberkörper und Core . Für den Kontext bevorzuge ich Krafttraining in Gruppenfitness-Settings mit lauter Musik und choreografieähnlicher Struktur. Das Booty Workout war eine Reihe von Beinübungen – obwohl ich effektiv war, war ich mit den Bewegungen bereits vertraut und habe daher nicht viel vom KI-Coaching profitiert.

Pilates hingegen ist mir fremd, da hat mir das individuelle Feedback geholfen Verbessere meine Trainingshaltung und machen Sie mich mit unbekannten Bewegungen bekannt. Irgendwann wurde ich angewiesen, meinen Rücken und meine Hüften beim Trizeps-Dips im Sitzen etwas mehr anzuheben, und dies nahm den Druck aus meinem unteren Rücken und ließ meinen Kern und meine Oberarme die Arbeit machen. Das fühlte sich an wie ein echter Vorteil in der digitalen Fitnesstechnologie: Sonst hätte ich keine Pilates-Einzelstunde gesucht, aber diese fungierte als virtueller Instruktor, der mich von meinem Laptop aus coachte.

Kemtai

Sie können nicht nur durch On-Demand-Workouts schwitzen, sondern auch das benutzerdefinierte Trainingstool von Kemtai verwenden: Wählen Sie einfach einen Trainer aus, verwenden Sie Schiebeskalen, um zu bestimmen, woran Sie arbeiten möchten (z. B. Flexibilität, Gleichgewicht oder ein Körperteil) und wählen Sie aus, wie lang und schwierig soll das Training sein. Innerhalb von Sekunden erhalten Sie eine individuelle Krafttrainingseinheit. Dies war mein Lieblingsfeature: Es half mir, mich für andere Aktivitäten aufzuwärmen und abzukühlen, während des Arbeitstages kurze Schweißpausen einzulegen und zu dehnen, während ich gleichzeitig Tipps zur Formanpassung gab, die mir halfen, das Beste aus jedem Training zu machen.

Wenn Sie sich für Tracking interessieren, bietet die App auch Leistungseinblicke – so können Sie Ihre Aktivität im Zeitverlauf aufzeichnen, den Fortschritt überwachen und maßgeschneiderte Trainingsempfehlungen erhalten.

Sollten Sie es versuchen?

Wenn Sie gerne unter Anleitung eines Personal Trainers trainieren, aber nicht unbedingt das Geld ausgeben oder für eine private Sitzung in ein Fitnessstudio gehen möchten, ist Kemtai eine solide Alternative. Dasselbe gilt, wenn Sie mit bestimmten Trainingsmodalitäten noch nicht vertraut sind: Mit den präzisen, benutzerdefinierten Vorschlägen der App können Sie neue Übungen erstellen, damit Sie sicher sein können, etwas anderes auszuprobieren.

Zitate über Amerikaner zu sein

Das heißt, wenn Sie sich mehr für Gruppenfitness interessieren oder ein erfahrener Profi in den Arten von Workouts sind, die die App bietet, dann sind die Coaching-Fähigkeiten von Kemtai zu Hause möglicherweise nicht das, wonach Sie suchen. Nichtsdestotrotz können Sie die Bequemlichkeit nicht übertreffen, effektive, sofortige Tipps zu erhalten, um Ihr Schwitzen zu verbessern, ohne jemals einen Fuß aus Ihrem Haus setzen zu müssen.