Der häufigste Grund, warum Paare aufhören, Sex zu haben

Als Sie zum ersten Mal zusammenkamen, konnten Sie und Ihr Partner nicht die Finger voneinander lassen. Sie verbrachten das ganze Wochenende im Bett und gingen ungern zu spät, um zu einem sozialen Engagement zu kommen, für das Sie keine Entschuldigung zum Überspringen finden konnten. Schlagen Sie ein oder zwei Jahre vor, und jetzt scheint die einzige Aktion, die Sie zu bekommen scheinen, von der farbenfrohen Sammlung vibrierender Freunde, die in Ihrer Nachttischschublade sitzen. Die Realität ist, dass sich Beziehungen normalerweise ändern, wenn die Flitterwochen vorbei sind. Wenn Sie sich miteinander wohler fühlen, haben Sie möglicherweise nicht das Bedürfnis, Ihre Beziehung so zu priorisieren, wie Sie es am Anfang getan haben, und die Menge anIch brauche dich jetztSex, den Sie beide haben, kann etwas abnehmen. Aber was tun, wenn Sie sich plötzlich in einer völlig geschlechtslosen Beziehung wiederfinden?

Ich möchte mit niemandem ausgehen

Entsprechend DR. Dana McNeil , lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, ist eine geschlechtslose Beziehung eine Situation, in der der Mangel an Sex für mindestens einen Partner ein Problem darstellt. Es kann zu emotionalem Stress, Unsicherheit oder einer allgemeinen Unzufriedenheit mit der Beziehung als Ganzes führen.

Für die meisten Menschen ist sexuelle Befriedigung wichtig für die Gesundheit einer langfristigen Beziehung, aber oft ist das größte Problem nicht der Mangel an Sex selbst, sondern die Tatsache, dass er nicht anerkannt wird. Viele Partner versuchen unschuldig genug, das Problem zu minimieren oder das Problem abzutun, weil sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen oder sich schämen, sagt McNeil. Dies wird jedes Mal nach hinten losgehen. Wenn Sie in diesem Bereich unzufrieden sind, finden Sie hier ein paar Tipps, wie Sie vorankommen und hoffentlich wieder regelmäßig scharfen Sex haben.

Was sind die Ursachen einer geschlechtslosen Beziehung?

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Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Paare aufhören, regelmäßigen Sex zu haben, und jede Situation ist anders. Laut McNeil ist der häufigste Grund für eine geschlechtslose Ehe oder Beziehung einfach die Erschöpfung im Alltag. Du stehst um fünf auf, gehst laufen, gehst zur Arbeit, rufst deine Mutter an, machst Abendessen und als nächstes weißt du,bam, es ist 22 Uhr und du schläfst auf der Couch. Am nächsten Tag ist es die gleiche alte Geschichte.

Was typischerweise passiert, ist, dass Paare in das Geschäft einsteigen, 'in einer Beziehung zu sein' anstatt eine Verbindung zu pflegen , sagt McNeil. Für manche kann sich Sex wie ein weiteres Kästchen anfühlen, das sie auf ihrer To-Do-Liste überprüfen müssen. Der Gedanke, ihr Mojo aufsetzen und sexuell „performieren“ zu müssen, verliert seinen Glanz, wenn sie nur eine 10-Stunden-Schicht arbeiteten.

Größerer Verrat, Ressentiments oder ungelöste Konflikte können ebenfalls zu einem Mangel an Sex und Intimität beitragen. Selbst kleine Dinge wie das Aufräumen des Geschirrs oder das Aufklappen sauberer Wäsche – wenn sie nicht angesprochen werden – können so weit eitern, dass ein Partner das Interesse ganz verliert.

Der Rückzug aus der Intimität kann sich wie ein physischer Schutz anfühlen, der den verwundeten Partner davor schützt, zu viel Verwundbarkeit zu erfahren, sagt McNeil. Manchmal kann es sich anfühlen, Sex vom Tisch zu nehmen, um die Kontrolle in der Beziehung zurückzugewinnen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass körperliche Verletzungen, bestimmte Medikamente oder Gesundheitszustände Ihr Sexualleben negativ beeinflussen können. Wenn Ihr Partner beispielsweise an einer Depression leidet (oder Medikamente zur Behandlung dieser Depression einnimmt), kann dies zu einer Abnahme seiner Libido führen.

So sprechen Sie mit Ihrem Partner über den Mangel an Sex in Ihrer Beziehung

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Die gute Nachricht ist, dass geschlechtslose Beziehungen nicht dazu verdammt sind, für immer geschlechtslos zu bleiben. Aber um dieses Thema an Ihren Partner heranzutragen und das Muster zu ändern, ist es wichtig, zuerst Ihre eigenen Gefühle zu diesem Thema zu verstehen.

Laut zugelassener Ehe- und Familientherapeutin Lesli Doares, Sie müssen in der Lage sein, Ihre Überzeugungen und Erwartungen in Bezug auf Sex und die Rolle, die er in der Beziehung spielen soll, zu identifizieren. Beginnen Sie mit etwas Selbstreflexion. Stellen Sie sich Fragen wie: Warum hatten wir keinen Sex? Sind wir einfach zu beschäftigt oder gibt es eine zugrunde liegende Ursache? Wie fühle ich mich gerade mit meinem Partner? Wie wichtig ist mir Sex? Ist ein Mangel an Sex etwas, womit ich wirklich leben kann?

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Sobald Sie dazu in der Lage sind, können Sie mit Ihrem Partner ein offenes und ehrliches Gespräch darüber führen, warum der Mangel an Sex ein Problem für Sie ist. Es ist jedoch wichtig, dies so zu tun, dass ihnen nicht die Schuld zugeschoben wird. Versuchen Sie also, das Gespräch mit I-Aussagen zu beginnen. Mir ist zum Beispiel aufgefallen, dass wir in letzter Zeit keinen Sex hatten, und ich fühle mich dadurch distanziert von dir. Dieses Framing wird Ihnen helfen, sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren, sodass Sie die Möglichkeit eines Streits minimieren können.

Seien Sie vor allem offen für die Möglichkeit, dass Ihr Verhalten auch zu dem Problem beigetragen hat, und versuchen Sie, mit der Sicht Ihres Partners einfühlsam zu sein. Denken Sie daran, dass ein Gespräch eine Einbahnstraße ist, sagt Doares. Sie müssen auch bereit sein, auf ihre Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und Erwartungen zu hören. Hier liegen die Keime einer Lösung. Wenn Sie schon einmal versucht haben, dies anzusprechen, und gerade in einen Streit geraten sind, ist es möglicherweise an der Zeit, sich mit einem Mediator oder Therapeuten zu treffen, der Ihnen helfen kann, ein produktiveres Gespräch zu führen.

Für Paare, die sich sehr distanziert haben, schlägt McNeil vor, die sinnliche Berührung auszuprobieren, um sich körperlich wiederzuerkennen. Alles, was Sie tun müssen, ist, anwesend zu sein (also Ihr Telefon im anderen Raum lassen) und sich auf das Gefühl zu konzentrieren, Ihren Partner zu berühren und von ihm berührt zu werden. Es geht mehr um Intimität und weniger um Sex. Dies kann dazu beitragen, dass sich entfernte Paare wieder emotional sicher fühlen.

Tatsache ist, dass, wenn Paare seit einiger Zeit nicht mehr intim waren, es eine Tendenz gibt, sicherzustellen, dass sie Sex haben, der für beide zu einem Gewinn führt, sagt McNeil. Das ist oft unrealistisch Wenn man also wieder ein Gefühl der Vertrautheit, des Verlangens, der Verbindung und des intimen Bewusstseins für den Körper des anderen entzündet, während man den Sex vom Tisch nimmt, kann der Wunsch entzündet werden, zu einer intimen Beziehung zurückzukehren.

Wann man eine geschlechtslose Beziehung verlassen sollte

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Wenn Sie ehrliche Gespräche mit Ihrem Partner geführt haben und keine Anzeichen einer Veränderung sehen, könnte dies ein Warnsignal für Ihre Beziehung sein. Laut McNeil hat eine Person, die kein Einfühlungsvermögen, keine Sorge, kein Mitgefühl oder kein Interesse zeigt, die Bedürfnisse ihres Partners zu berücksichtigen, tiefere Intimitätsprobleme als nur keinen Sex zu haben. Wenn Ihr Partner auspeitscht, gemein oder defensiv wird oder sich weigert, einen Therapeuten mit Ihnen aufzusuchen, sind dies Anzeichen dafür, dass diese Person auf lange Sicht nicht der richtige Partner für Sie ist.

Manchmal merken Paare, dass sie sexuell unvereinbar sind. Vielleicht passt Ihre Libido nicht zusammen oder Ihre sexuellen Bedürfnisse passen nicht zusammen. In diesem Fall ist die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten, wie wichtig Ihnen Sex in einer Beziehung ist. Ist es ein Dealbreaker für Ihren Partner, nicht so oft Sex zu haben wie Sie?

Wenn dies der Fall ist, werden Sie sich im Laufe der Zeit immer mehr unerfüllt fühlen, wenn Sie in einer geschlechtslosen Beziehung bleiben, was unweigerlich zu anderen Problemen auf der ganzen Linie führt. Haben Sie keine Angst, es aufzugeben, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Die Chancen stehen gut, dass Sie einen Partner finden, der viel besser zu Ihnen passt.

Experten

DR. Dana McNeil , lizenzierter Ehe- und Familientherapeut

Megan Harrison , lizenzierter Ehe- und Familientherapeut