Wie sich eine Triathletin auf ihre dritten Paralympics vorbereitet

Triathlet Melissa Stockwell trainiert seit 2018 täglich für die Paralympics 2021 und sammelt Stunden auf dem Rad, auf der Strecke und im Pool. Doch Anfang Juli krachte sie beim Radfahren gegen einen Baum und brach sich drei Wirbel. Ich würde es nicht empfehlen, scherzt sie. Der Unfall hätte gereicht, um viele Sportler zum Rückzug aus dem Wettkampf zu bewegen. Anstatt die Spiele, die sich bereits um ein Jahr verzögert hatten, abzubrechen, engagierte sich Stockwell für so ziemlich jeden Albtraum eines Olympioniken, um zu konkurrieren: viel, viel (und viel) Ruhe.

Die Genesung geht, sagt sie mir. Wenn ich zu viel und zu schnell mache, wird es für den Rest meines Lebens ein Problem sein, sagt sie. Als ich frage, ob sie sich Sorgen um Schmerzen am Start macht, kichert sie. Adrenalin wird hoffentlich für den Wettbewerb eintreten.

Stockwell, 41, ist dem großen Spieldruck nicht fremd. Der Armeeveteran nahm bei den Paralympischen Spielen 2008 an drei Schwimmwettbewerben teil und gewann 2016 eine Bronzemedaille für den Triathlon. Aber vor den Paralympischen Spielen in Tokio am 24. August konzentriert sich Stockwell auf Heilung. Sie ist auch eine Partnerschaft mit Procter & Gamble’s Athletes for Good Fund , die gemeinnützige Zwecke unterstützt, die von paralympischen und olympischen Athleten unterstützt werden, und die Arbeit ihrer eigenen Organisation fortsetzt, Dare2Tri , das Sportlern mit körperlichen Behinderungen und Sehbehinderungen beim Laufen, Schwimmen und Radfahren hilft.

Hier hat Stockwell einige Ratschläge zum Training, wenn Sie lieber im Bett bleiben und sich vor einer großen Herausforderung inspirieren lassen.

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

Es ist jetzt anders als sonst. Normalerweise trainiere ich fast jeden Tag hart. Aber gleich nach dem Absturz war es zu schmerzhaft, um viel zu tun. Mental war es schwer, tagelang auf der Couch zu sitzen und sich auszuruhen.

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Ich habe jeden Tag kleine Siege, auf die ich mich konzentrieren muss. Zuerst konnte ich vor ein paar Wochen wieder in den Pool und schmerzfrei schwimmen. Anfang letzter Woche bin ich dann zum ersten Mal wieder auf mein Rad gestiegen. Ich arbeite noch an der Integration des Laufens. Ich wünschte, ich könnte noch viel mehr trainieren, aber ich behalte das Positive im Blick.

Was ist dein Lieblingsteil beim Triathlon?

Es kommt auf den Tag an. Ich liebe Schwimmen und das Gefühl des Wassers. Es ist meine Zeit für mich, wenn ich in den Pool gehe. Ich habe das Gefühl, dass das, in dem du nicht der Beste bist, immer dein unbeliebtestes ist – das ist das Fahrrad für mich. Und je nach Tag ist der Lauf entweder gut oder schlecht.

Gibt es einen Teil Ihrer Ausbildung, auf den Sie sich nicht wirklich freuen?

Das hängt auch vom Tag ab. Selbst im Pool, den ich liebe, ist es manchmal das Letzte, was man tun möchte, aufzustehen und überhaupt etwas zu tun. Es gibt also nicht wirklich eine bestimmte Sache, die ich nicht gerne mache – für mich geht es eher darum, freie Tage zu haben, an denen ich keine Lust habe aufzustehen. Ich habe festgestellt, dass das beste Mittel darin besteht, mich dazu zu bringen, in den Pool zu gehen oder Rad zu fahren oder zu laufen. Nachdem ich ein paar Minuten oder ein paar Meilen in ein Fahrrad oder einen Lauf geschwommen bin, merke ich, dass ich das tatsächlich tun möchte. Und ich fühle mich besser.

Was hilft dir sonst noch, Tage durchzustehen, an denen du im Bett bleiben möchtest?

Ein Ziel vor Augen zu haben ist wahrscheinlich das Wichtigste für mich. Ich weiß, dass ich in den letzten dreieinhalb Jahren darauf trainiert habe, und ich möchte nie, dass das verschwendet wird. In letzter Zeit war meine Denkweise, dass mein Training, anstatt ein großes Fahrrad oder einen Lauf zu machen, buchstäblich darin besteht, dort zu sitzen und sich auszuruhen. Es ist nicht einfach, diese Denkweise beizubehalten, aber es muss getan werden, um mein Ziel zu erreichen – also tue ich es.

Ich achte auch darauf, dass ich mich auf die Dinge konzentriere, die am wichtigsten sind. Mein Partnerschaft mit P&G lässt mich daran arbeiten, die Welt inklusiver und gerechter zu machen. Als Eltern liegt mir das sehr am Herzen, weil wir versuchen, unseren Kindern beizubringen, erwachsen zu werden und gute Menschen zu sein. Das trifft immer zu und treibt mich nach vorne.

Abgesehen von viel Ruhe, was sind Ihre Methoden der Selbstversorgung?

Ich habe zwei Kinder, 4 und 6 Jahre alt. Ich gehe sicher, dass ich nach dem Abendessen mit ihnen, meinem Mann und unserem Hund spazieren gehe. Das sind meine Lieblingsmomente, einfach nur mit der Familie zusammen zu sein. Da wir so viel jonglieren, passiert das definitiv nicht jede Nacht. Aber normalerweise bin ich um 17 Uhr mit meinem Training fertig und meine Kinder sind zu Hause, also essen wir zusammen und baden. Eltern zu sein ist an sich schon eine Herausforderung, auch ohne Ausbildung – aber ich möchte es nicht anders.

Mit demgames naht bald, wie wirst du aufgepumpt?

Mich inspirieren viele verschiedene Dinge. Ich halte an, atme tief durch und beobachte, wie ein Baum im Wind weht, und werde dadurch motiviert und finde Inspiration in diesen kleinen Dingen.

Ich konzentriere mich auch auf die Hindernisse, die ich überwunden habe, um an den Start zu kommen. Ich denke an alle, die durch die Höhen und Tiefen an meiner Seite waren und an mich und meinen Traum geglaubt haben.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.