Wie man lernt, anderen wieder zu vertrauen
Sie haben wahrscheinlich einige Gelegenheiten in Ihrem Leben erlebt, in denen Ihr Vertrauen verletzt wurde. Diese Ereignisse haben wahrscheinlich Ihre Beziehungen herausgefordert und Ihr Vertrauen gebrochen. Aufgrund dieser Situationen kann es schwierig sein lerne wieder anderen zu vertrauen . Wenn Sie so etwas wie ich sind, können Sie Ihre Wache aufstellen, um sich vor erneuten Verletzungen zu schützen. Aber wollen Sie wirklich so Ihr Leben leben? Die Antwort ist höchstwahrscheinlich nein. Auch wenn es schwierig sein kann, anderen zu vertrauen, nachdem Sie eine unglückliche Situation erlebt haben, ist es wichtig, sich wieder zu erholen, die Vergangenheit abzuwischen und vorwärts zu gehen. Um das Beste aus Ihrem Leben herauszuholen, müssen Sie aus Ihren Erfahrungen lernen, aber Sie werden nicht wachsen, wenn Sie die Vergangenheit Ihre Zukunft behindern lassen.
„Wir vertrauen anderen oft nicht aufgrund von realem oder wahrgenommenem Verrat, und wir können sogar ein Gefühl des Verrats oder der Verletzung von Kindheit an in unsere Erwachsenenjahre tragen - ohne es überhaupt zu merken. Es ist alles unbewusst. Im Bauch davon ist, dass wir uns selbst nicht vertrauen. Wir wurden 'gehabt' und (fühlten) uns dumm oder abgelehnt; Wir haben aufgehört, unserem Radar zu vertrauen “, sagt er Zen-Psychotherapeut und Neuromarketing-Stratege Michele Paiva in einem Interview mit Bustle per E-Mail.
Während es wichtig ist, vorsichtig mit den Absichten anderer umzugehen, möchten Sie nicht in einer Blase leben. Wenn es Ihnen schwer fällt, Menschen in Ihr Leben zu lassen, weil Sie Vertrauensprobleme haben, finden Sie hier 11 Möglichkeiten, anderen wieder zu vertrauen.
1. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen es gut meinen
Wenn jemand Ihr Vertrauen verletzt, kann es leicht sein, die Integrität und Moral dieser Person automatisch in Frage zu stellen. Aber anstatt mit der Waffe zu springen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass diese Person ein Mensch ist und Fehler machen darf. „Denken Sie daran, dass die meisten Menschen gut sind und es gut meinen. Aber auch gute Leute machen Fehler, die das Vertrauen verletzen. Mit emotionaler Offenheit von Ihrer Seite und Lernbereitschaft kann dieses Vertrauen wieder aufgebaut werden “, sagt der Psychologe von LiveHealth Online Dr. Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, in einem Interview mit Bustle per E-Mail.
2. Erkennen Sie, dass es verschiedene Arten von Vertrauen gibt
Wenn Sie das Leben erleben, lernen Sie langsam, wem Sie sich anvertrauen können und wem nicht. Seien Sie weise, mit wem Sie bestimmte Themen besprechen, damit Ihr Vertrauen nicht erneut verletzt wird. „Sie vertrauen darauf, dass einige Leute Ihnen weise Ratschläge geben und andere Ihre Geheimnisse bewahren. Das heißt, wir müssen nicht jedem für die gleichen Dinge vertrauen “, sagt er Karen R. Koenig , MEd, LCSW, in einem Interview mit Bustle per E-Mail.
3. Beobachten Sie die Gewohnheiten der Menschen
Während Sie keine Mauer aufstellen möchten, möchten Sie sich darüber im Klaren sein, wie Menschen mit Ihrem Vertrauen umgehen. Wenn Sie jemandem etwas Bestimmtes anvertrauen, möchten Sie sicherstellen, dass er Ihr Vertrauen mit Freundlichkeit behandelt und es nicht als selbstverständlich ansieht. Suchen Sie nach Mustern und bemerken Sie, was Menschen tun, wenn Sie ihnen vertrauen. Das heißt, ob sie Ihres Vertrauens würdig sind oder nicht “, sagt Koenig.
4. Finden Sie die Wurzel des Problems
Wenn Sie Ihre Vertrauensprobleme beheben möchten, finden Sie heraus, warum Sie sie überhaupt haben. Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, sich an einen Freund zu wenden oder mit einem Therapeuten zu sprechen, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Wurzel des Problems zu finden, damit Sie Ihre Vertrauensprobleme loslassen und weitermachen können. 'Überlegen Sie, ob Sie von einer Familie erzogen wurden, der Sie vertrauen können, und akzeptieren Sie, wenn Sie dies nicht tun, dass Sie im Erwachsenenalter möglicherweise das Muster wiederholen, Menschen nicht vertrauen zu können, weil Ihnen das bekannt vorkommt', sagt Koenig.
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5. Hören Sie auf Ihre Intuition
Seien wir ehrlich: Sie sollten Menschen, die hinter ihrem Rücken schlecht über andere Menschen sprechen, wahrscheinlich nicht vertrauen. Es könnte bedeuten, dass diese Person genau dasselbe hinter Ihrem Rücken tut. Wenn Ihnen Ihr Bauch sagt, dass etwas nicht stimmt, ist es möglicherweise eine gute Idee, es anzuhören. 'Achten Sie auf Ihre Intuition und auch darauf, was Menschen, denen Sie vertrauen, über Menschen in Ihrem Leben zu sagen haben', sagt Koenig.
6. Üben Sie das Verwenden von Grenzen
Auch wenn Sie nicht auf der Hut sein wollen, müssen Sie mit bestimmten Menschen, die in Ihr Leben eintreten, vorsichtig sein. Übe, Grenzen zu benutzen, um negative Menschen aus deinem Leben herauszuhalten, damit es dich nicht betrifft. „Lernen Sie die Eigenschaften, die Sie an anderen schätzen und die zu einer vertrauensvollen Beziehung führen. Teilen Sie sich mit diesen Menschen “, sagt der zugelassene klinische Psychologe Dr. Kim Chronister in einem Interview mit Bustle per E-Mail.
7. Wissen, wann der Stecker gezogen werden muss
Eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen, wie man anderen Menschen wieder vertraut, besteht darin, diejenigen loszulassen, die Ihr Vertrauen ständig brechen. 'Wenn jemand konsequent nicht tut, was er sagt, ist er nicht vertrauenswürdig, egal wie viele wunderbare Ausreden er hat', sagt Koenig.
8. Sei ehrlich
Wenn jemand Ihr Vertrauen wieder gebrochen hat, sprechen Sie ihn bitte an, warum seine Handlungen Sie verletzt haben. Vielleicht merkt diese Person nicht, was sie getan hat, und kann es beheben, nachdem Sie mit ihnen gesprochen haben. „Seien Sie ehrlich zu Menschen, wenn sie Ihr Vertrauen verletzen, und erklären Sie, was Sie von der Situation erwartet haben. Wenn der Täter nicht weiß, was er falsch gemacht hat, ist es schwierig, das Vertrauen wiederzugewinnen “, sagt Gentile.
9. Machen Sie kleine Schritte
Wenn Ihr Vertrauen kürzlich gebrochen wurde, verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie etwas Zeit brauchen, um sich zu erholen. Machen Sie kleine Schritte und machen Sie sich mit dem Tempo vertraut, das Sie machen möchten, bis Sie anderen wieder vertrauen können. Jeder ist anders und das ist in Ordnung. „Vertraue den Menschen schrittweise. Geben Sie im Laufe der Zeit persönliche Informationen weiter “, sagt Gentile.
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10. Lernen Sie die Art von Qualitäten, die Sie bei anderen Menschen mögen
Umgib dich mit Menschen, denen du vertrauen kannst. Sie sollten nicht auf Zehenspitzen um Ihre Lieben herumgehen müssen, weil Sie Angst haben, was sie hinter Ihrem Rücken tun oder sagen könnten. „Lernen Sie die Eigenschaften, die Sie an anderen schätzen und die zu einer vertrauensvollen Beziehung führen. Teile dich mit diesen Leuten “, sagt Gentile.
11. Vertraue auf dich
Sie haben mehr Macht, als Sie sich zutrauen. Vertraue darauf, dass alles klappt, wenn etwas schief geht. Sie wissen, wie Sie mit solchen Situationen umgehen müssen, und wenn Sie sich verletzt oder traurig fühlen, wissen Sie, dass alles in Ordnung ist und Sie es überwinden können. „Wir waren alle in einer Situation, in der unser Vertrauen verletzt wurde. Die wahre Herausforderung besteht nicht darin, dass Sie verletzt wurden, sondern darin, was Sie aus dieser Erfahrung lernen. Wenn Ihr Vertrauen verletzt wird, sind Sie in Ordnung und lernen, wie Sie Personen oder Situationen identifizieren, in denen Ihr Vertrauen verletzt werden kann “, sagt Gentile.
Wenn Ihr Vertrauen verletzt wurde, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können dieses beunruhigende Gefühl überwinden, indem Sie geduldig sind, Grenzen üben und auf Ihre Intuition hören. Möglicherweise können Sie sich anderen öffnen und sie in Ihr Leben aufnehmen, ohne zu glauben, dass sie früher Hintergedanken haben als Sie denken.
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