Wie Sie Ihr SO dazu bringen, liebevoller zu sein
Sie können eine habenIhrevon Dingen, die mit Ihrem Partner gemeinsam sind - Lieblingsspeisen, ähnliche Moral, Liebe zu dummen Filmen. Aber selbst wenn sich die meisten Dinge so richtig anfühlen, ist es nicht immer üblich, auf Augenhöhe zu sehen, wenn es darum geht in deiner Beziehung liebevoller sein .
Das liegt daran, dass jeder Liebe anders sieht und ausdrückt. Denken Sie an Ihren aktuellen Partner oder an Personen, mit denen Sie sich in der Vergangenheit verabredet haben. Sie haben wahrscheinlich einige Partner gehabt, die nicht so sehr auf eine Umarmung aus waren, aber total niedergeschlagen waren, um Ihnen Essen zu kochen oder Ihnen einen Gefallen zu tun. Und das ist in Ordnung, da es schön sein kann, Liebe auf verschiedene Arten zu zeigen und gezeigt zu werden. Aber wenn die Version der Zuneigung Ihres Partners überhaupt nicht mit übereinstimmtdeineDann können einige Probleme aufsteigen.
Wie definieren Sie Zuneigung? Meistens ist es eine physische Sache. Das liegt daran, dass Berührung einige ziemlich starke Hormone freisetzt, die wir oft mit den Gefühlen der Liebe verbinden. Wie Kory Floyd, Ph.D., weiter sagtePsychologie heuteEiner der Gründe, warum sich Umarmen, Händchenhalten und Berühren für uns gut anfühlen, ist der folgende Diese Verhaltensweisen erhöhen unseren Oxytocinspiegel , ein Hormon, das Schmerzen lindert und ein beruhigendes Gefühl hervorruft. ' Kein Wunder, dass du dich kuscheln und dein SO küssen willst.
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Wenn Sie und Ihr Partner sich in solchen Dingen nicht einig sind oder wenn Sie sich ein wenig vernachlässigt gefühlt haben, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner jeden Tag liebevoller machen können.
1. Identifizieren Sie Ihre Liebessprache
Wie ich oben sagte, passt nicht jedes Paar perfekt zusammen, wenn es darum geht, Liebe auszudrücken. Sie können der super empfindliche Typ sein, während Ihr Partner es bevorzugt, Liebe mit Geschenken oder süßen Worten zu zeigen. Es kann gut funktionieren, aber es kann auch dazu führen, dass sich einer oder beide von Ihnen abgelehnt oder verwirrt fühlen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit Finde deine Liebessprachen heraus , wie sie ziemlich aufschlussreich sein können. Laut Dr. Gary Chapman gibt es fünf Möglichkeiten, wie Menschen Liebe zeigen: Worte der Bestätigung, Taten des Dienstes, Empfangen von Geschenken, Zeitqualität und körperliche Berührung. Finden Sie heraus, welche Stile in Ihrer Beziehung im Umlauf sind, und nehmen Sie sich Zeit, um sich gegenseitig das zu geben, was Sie brauchen.
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2. Teilen Sie diese Gefühle
Wenn Sie die Liebe nicht spüren und sie Sie stört, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sie mit Ihrem Partner zu besprechen. 'Sei ehrlich, und versuche nicht zu kritisieren wer (sie sind) oder was (sie tun) - drücken Sie ihnen stattdessen mit Echtheit und Verletzlichkeit aus, was Sie brauchen “, schlug Christine Switzer auf der Gesundheitsseite Livestrong.com vor. Hoffentlich ist Ihr Partner bereit, die Zuneigung noch weiter zu steigern, wenn er weiß, dass es Sie glücklich macht.
3. Seien Sie selbst liebevoller
Vielleicht dein Partnerwillliebevoller zu sein, weiß aber nicht wirklich, wie man anfängt. Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, fang zuerst an, süße Dinge zu tun , und sehen Sie, ob es die Dinge in die richtige Richtung bringt, schlug die Beziehungsexpertin Elizabeth Stone auf TinyBuddha.com vor. Hinterlassen Sie liebevolle Notizen, machen Sie ihm oder ihr Frühstück oder greifen Sie nach ihrer Hand. Es wird sie wissen lassen, dass Sie mehr Zuneigung haben möchten, und ihnen genau zeigen, wie es geht.
4. Positives Verhalten verstärken
OK, das klingt vielleicht etwas komisch, aber es funktioniert. Alles was Sie tun müssen, ist Ihre SO zu 'belohnen', wenn sie das nächste Mal genau die richtige Menge an Süßem sind. In der Psychologie ist Verstärkung eine Methode, die einen „Reiz“ (z. B. Gesten, Wörter, Belohnungen, Essen usw.) verwendet, um die Wahrscheinlichkeit eines Verhaltens zu erhöhen. Im Grunde ist es, einer anderen Person etwas zu geben, nachdem sie ein Verhalten ausgeführt hat bringt sie dazu, es wieder zu tun , 'sagte Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D., amPsychologie heute. Es könnte so einfach sein, sich bei Ihrem SO zu bedanken oder ihn wissen zu lassen, dass er geschätzt wird.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seine Gefühle
Manchmal möchten Menschen aufgrund früherer Beziehungsprobleme oder psychischer Probleme nicht liebevoll sein. Daher ist es wichtig zu wissen, was im Kopf Ihres SO vor sich geht. Wie die Schweizerin sagte: „Je mehr Sie darüber erfahren können, woher sie kommen und womit sie sich im Bereich der körperlichen Zuneigung wohl fühlen, desto besser können Sie gemeinsam auf eine Lösung hinarbeiten, die erfüllt beide Ihre Bedürfnisse . ' Und was könnte besser sein als das?
6. Zeigen Sie alle Ihre Wertschätzung
Eine andere Möglichkeit, Ihrem Partner zu zeigen, was Sie mögen, besteht darin, Wertschätzung für seine Bemühungen zu zeigen - vielleicht mit einer Umarmung oder einem Kuss oder indem Sie direkt sagen, dass Sie ihn schätzen. Wie Stone sagte: „Wertschätzung ist der Schlüssel zur positiven Verstärkung jemand versucht, uns näher zu kommen . '
7. Seien Sie empfänglich für ihre Zuneigung
Natürlich liegt die Zuneigung nicht nur bei einer Person - es ist definitiv eine Einbahnstraße, wie sie sagen. Sei also bereit, alle Formen der Liebe anzunehmen, die auf dich zukommen. Wie Stone sagte: 'Wenn wir anerkennen und uns dann für die Verbindung mit anderen öffnen, ist dies klar.' werde mehr Verbindung fördern als wenn wir uns bewusst, aber nicht empfänglich sind. '
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8. Nehmen Sie sich Zeit für Lovin '
Es mag zunächst etwas kitschig klingen, aber vielleicht möchten Sie es Denken Sie daran, in etwas Liebe zu planen . Ich weiß, es klingt furchtbar unromantisch, so etwas in Ihren Kalender aufzunehmen, aber es kann garantieren, dass jeder bekommt, was er will und braucht. Es kann auch dazu beitragen, eine Tradition laufender Verabredungsnächte zu entfachen. Klingt ziemlich gut, oder?
9. Bitten Sie um eine Rückenmassage
Dies ist eine hinterhältige Methode, um Ihre durcheinandergebrachten Schultern davon abzuhalten, den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch zu sitzen, und gleichzeitig Ihre Zuneigung zu steigern. Laut Susan Krauss Whitborne, Ph.D., amPsychologie heuteIn einer Studie der Brigham Young University aus dem Jahr 2003 wurde Zuneigung als „jede Berührung definiert, die beim Geber und / oder Empfänger Liebesgefühle hervorrufen soll“. Rückenmassagen und Massagen standen auf der Liste der liebevollen Gesten sowie unter anderem das Umarmen und Händchenhalten. Die Studie zeigte, dass die Teilnehmer Massagen stark mit dem Grad der Zufriedenheit in Verbindung brachten, den sie mit ihrem Partner empfanden Berührung half ihnen, sich mehr geliebt und verstanden zu fühlen . Warum probieren Sie es nicht einmal aus?
10. Probieren Sie Flirten aus
Nur weil diese Person bereits dein Partner ist, heißt das nicht, dass ihr nicht alle sein könnt albern und flirtend umeinander . Flirten macht nicht nur Spaß, es kann Sie auch zu früheren Zeiten in Ihrer Beziehung zurückführen, als wahrscheinlich mehr Zuneigung bestand. Es ist definitiv einen Versuch wert.
11. Kuscheln Sie sich an Netflix
Mundane Aufgaben wie das Fernsehen sind eine gute Ausrede, um sich gegenseitig etwas Liebe zu zeigen. Sich unter eine Decke zu kuscheln, während man sich einen Gruselfilm ansieht, ist so ziemlich das perfekte Rezept für eine gute Beziehungszeit. Denken Sie daran, das Thema nicht zu verschieben, wenn Ihr Partner sich nicht wohl fühlt. Sprechen Sie wie immer mit ihnen darüber was sie am wohlsten fühlen lässt und von dort gehen.
Das ist das Wichtigste, das Sie beachten sollten - diese Beziehung gehört sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner. Wenn es einen großen Mangel an Zuneigung gibt, versuchen Sie, dem Problem auf den Grund zu gehen und gleichzeitig offen für Ihre Erwartungen zu sein. Hoffentlich können Sie es herausfinden, so dass alle glücklich sind.
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Bilder: Pexels (12); Isla Murray / Bustle