Genau wie man sich selbst berührt

Wir hören immer, dass wir besseren Sex haben könnten, ein besserer Orgasmus oder eine bessere Beziehung. Aber wie oft hören wir, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, a Sexualtherapeut , um uns mit den Details zu helfen. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung oder Frage ist verboten, und alle Fragen bleiben anonym. Nun zur Frage dieser Woche: lernen, wie man seine Klitoris berührt .

F:'Ich versuche zu lerne masturbieren und sich peinlich verloren fühlen. Mein Kitzler ist manchmal schwer zu finden und ich kann nicht einmal ein Gefühl dafür bekommen, was sich gut anfühlt. Manchmal kann ich kaum etwas fühlen, und manchmal fühlt es sich wirklich unangenehm an, sogar an der Grenze schmerzhaft. Ich kann mich momentan noch nicht einmal auf Orgasmus- oder Masturbationstechniken konzentrieren - ich muss lernen wie man meinen Kitzler berührt ! '

A: Danke für deine Frage! Es gibt nichts, worüber man sich schämen müsste. Dies ist eine meiner Spezialitäten (ich habe sogar ein Online-Programm erstellt, das Frauen beim Lernen helfen soll wie man zum Orgasmus kommt ). Ein großes Lob an Sie, dass Sie lernen möchten, was Ihr Körper mag. Mit 8.000 Nervenenden auf so kleinem Raum erfordert der Kitzler ein gewisses Maß an Finesse. Davon abgesehen gibt es einige einfache Techniken, um die Erfahrung angenehmer zu machen. Hier sind sieben Tipps, um Ihren Kitzler besser kennenzulernen .

Schritt 1: Finden Sie es

Ihr erster Schritt zu einer besseren Beziehung zu Ihrem Kitzler besteht darin, sicherzustellen, dass Sie am richtigen Ort sind. Ich empfehle dringend, sich einen Handspiegel zu schnappen und ganz nah an Ihren Genitalien sein . Da wir Frauen sozialisiert wurden, um zu glauben, dass unsere Genitalien „hässlich“ und „seltsam“ sind, fühlen sich viele Frauen mit diesem Schritt unwohl. Aber es ist schwer, sich an einem Teil Ihres Körpers zu erfreuen, den Sie noch nicht einmal gesehen haben.

Suchen Sie zuerst Ihre äußeren Schamlippen (die „Lippen“ mit Schamhaaren) und dann Ihre inneren Schamlippen (das Set ohne Haare). Verfolgen Sie die Linie Ihrer inneren Schamlippen in Richtung Ihres Kopfes. Ihre Klitoris sollte sich in dem Bereich befinden, in dem sich Ihre inneren Schamlippen verbinden. Es kann von einem kleinen Hautlappen bedeckt sein, der als Klitorishaube Daher müssen Sie möglicherweise die Haut im Bereich nach oben ziehen, damit die Klitoris herausschauen kann.

Schritt 2: Keine Erwartungen

Es ist wirklich wichtig zu erkennen, dass jede Frau ihre eigenen einzigartigen Erfahrungen mit ihrer Klitoris hat. Ich bekomme viele E-Mails von Frauen, die sich Sorgen um ihre machen Klitoris ist „zu empfindlich“ oder „nicht empfindlich genug“ , “Aber es gibt wirklich keine„ Rechte “oder„ Fehler “, wenn es um die Klitoris geht. Unterschiedliche Körper erleben Freude auf unterschiedliche Weise.

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Stellen Sie sich das wie eine Rückenmassage vor - manche Menschen lieben es, ihren Rücken praktisch zu pulverisieren, während andere wirklich sanfte Liebkosungen bevorzugen. An beiden Ansätzen ist nichts auszusetzen, sie sind nur Präferenzen. Ebenso macht es keinen Sinn, Ihre Klitoris mit den Erwartungen zu berühren, was Sie mögen oder nicht mögen sollten. Versuchen Sie, offen in Ihre Erkundungen einzusteigen. Wenn du dich fühlst Beurteilung der Reaktion Ihres Kitzlers (oder mangelnde Reaktion), atme im Moment tief ein und rede dich durch. Sagen Sie etwas wie 'OK, ich bin wieder in meinen Erwartungen gefangen, aber lassen Sie mich versuchen, meine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was mein Körper tatsächlich fühlt. Was fühlt sich gerade gut für mich an? “

3. Verwenden Sie Lube

Ich empfehle dringend, jedes Mal Schmiermittel zu verwenden, wenn Sie sich selbst berühren. Ich kann nicht betonen, wie wichtig dieser Tipp ist! Lube ist der beste Freund deines Kitzlers. Die Klitoris bekommt nicht viel direkten Kontakt, besonders wenn Ihre ziemlich versteckt ist Ihre Klitorishaube . Es besteht aus dünnen, empfindlichen Geweben, die anfällig für Schmerzen und Beschwerden sein können.

Das Gleitmittel bildet eine Art Schutzbarriere über der Klitoris und verhindert, dass Ihre Fingerspitzen am Gewebe ziehen oder es verschlimmern. Es hilft auch Ihren Fingern, über Ihre Klitoris zu gleiten, was das Erlebnis angenehmer macht. Lube kann besonders fantastisch für Frauen sein, die gerade erst anfangen zu erforschen, da es wahrscheinlich ist, dass Sie sich ein wenig ängstlich und nicht besonders erregt fühlen. Ich bevorzuge Gleitmittel auf Silikonbasis wie Pjur Original da sie länger halten und sich seidiger anfühlen.

4. Mach es sexy

Auch hier ist jede Frau anders, aber es ist normalerweise am besten, die Klitoris nicht zu berühren, bis Sie sich gut und angemacht fühlen. Dies kann eine Herausforderung sein, wenn Sie zum ersten Mal mit Ihren Masturbationsabenteuern beginnen, da Sie, wie ich bereits sagte, möglicherweise Angst haben. Viele Frauen beurteilen sich selbst dafür, dass sie nicht wissen, was sie mögen , oder sie fühlen sich gehetzt, um es schnell herauszufinden. Aber Ihre Klitoris kann nicht gemobbt werden, sich gut zu fühlen!

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Ich kann verstehen, dass ich mich verlegen oder ängstlich fühle, aber versuche es Sehen Sie, ob Sie die Erfahrung machen können, sich selbst sexy zu berühren . Zünde ein paar Kerzen an, mache Musik, die dich anmacht, oder ziehe deine Lieblingswäsche an. Versuche dir viel Zeit zu geben. Führen Sie Ihre Hände über Ihren ganzen Körper. Necken Sie sich über Ihre Kleidung. Wenn Sie die nackte Haut erreicht haben, streicheln Sie den gesamten Kitzler, ohne ihn direkt zu berühren. Versuchen Sie, sich bis zu dem Punkt zu ärgern, an dem Sie tatsächlich mehr verlangen.

5. Starten Sie Gentle

Im Allgemeinen empfehle ich, langsam und sanft mit der Klitoris zu beginnen. Auch hier hat jede Frau ein unterschiedliches Maß an Sensibilität, aber ich denke, es ist am besten, auf Nummer sicher zu gehen. Berühren Sie Ihren Kitzler lieber so sanft, dass Sie nichts fühlen, als so rau zu sein, dass Sie sich selbst Schmerzen verursachen.

Versuchen Sie, Ihren Finger um Ihre Klitoris zu legen und näher und näher zu rücken, bis Ihr Finger an den Seiten Ihrer Klitoris streift. Wenn sich das gut anfühlt, gleiten Sie mit Ihrem Finger über die Oberfläche Ihrer Klitoris. Beginnen Sie wieder sehr weich. Arbeiten Sie sich mit dem Druck nach oben, bis Sie etwas finden, das sich gut anfühlt, aber nicht unangenehm ist. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, ziehen Sie sich zurück und kreisen Sie wieder um Ihre Klitoris.

6. Versuchen Sie es mit Indirect Touch

Einige Frauen berühren die Klitoris gerne direkt, viele Frauen jedoch nicht. Auch hier gibt es keine „Rechte“ oder „Fehler“, sondern nur verschiedene Körperschaften. Wenn Sie keine direkte Berührung genießen oder sich jemals zu intensiv anfühlt, sollten Sie versuchen, sich ein wenig zurückzuziehen und sich auf die indirekte Berührung zu konzentrieren. Es lohnt sich auch zu erkunden, auch wenn Sie direkte Berührungen mögen. Es gibt viele verschiedene Techniken, die Sie ausprobieren können:

• Ziehen Sie Ihre Unterwäsche an und streicheln Sie Ihre Klitoris über den Stoff.
• Streicheln Sie Ihre Klitorishaube anstelle der Klitoris.
• Ziehen Sie Ihre äußeren oder inneren Schamlippen zusammen und reiben Sie damit indirekt die Klitoris.
• Versuchen Sie, gegen ein Kissen zu schleifen.

7. Seien Sie flexibel

Die Klitoris mag es, auf unterschiedliche Weise berührt zu werden, je nachdem, wie angemacht Sie sind, wie gut Sie sich mit sich selbst oder Ihrem Partner fühlen. das Timing in Ihrem Zyklus oder sogar rein zufälliger Zufall. Es gibt also keine Möglichkeit, eine bestimmte Berührung oder Technik zu verfeinern, die Sie jedes Mal lieben werden.

Kehren wir zur Analogie der Rückenmassage zurück. Ich bin bereit zu sein, dass Sie einige Tage hatten, an denen sich eine intensive Rückenmassage großartig anfühlte, und einige Tage, an denen sich dieser Druck viel zu viel anfühlte. Die Vorlieben des Körpers ändern sich ständig. Wenn Sie Ihre Klitoris erforschen, versuchen Sie, offen für verschiedene Arten von Berührungen und Druckstufen zu sein. Wenn an einem bestimmten Tag etwas für Sie nicht funktioniert, hängen Sie nicht daran. Gehen Sie zu etwas anderem über. Anstatt Ihre Klitoris als „launisch“ oder „kompliziert“ zu beurteilen, denken Sie daran, wie cool es ist, dass sie so viele verschiedene Arten von Erfahrungen machen kann!

Viel Spaß beim Erkunden!

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Bilder: Trubel; Giphy