8 Hacks, um Analsex besser zu machen
Wenn Sie jemals Leute gefragt haben, wie sie fühle mich über Analsex Sie wissen bereits, dass dies ein geteiltes Thema ist. Es ist entweder etwas, das du magst oder nicht magst, und es ist selten, dass du diejenigen findest, die irgendwo in der Mitte sind. Selbst wenn eine Person es nicht hatte, hat sie wahrscheinlich eine Meinung über Analsex und leider sind einige Leute zu oft bereit, es abzulehnen oder, noch schlimmer, darüber zu reden. Wilde Mythen und gesellschaftliche Tabus neigen dazu. Aber macht es nicht Spaß, Mythen zu zerstreuen und sich auf so viele Tabus wie möglich einzulassen? Ich glaube schon. Ebenfalls Analsex fühlt sich wirklich gut an.
'Trotz des Höhepunkt-zentrierten Designs des Hinterns behält Analsex weiterhin seinen Tabustatus - zumindest theoretisch', so Dr. Jessica O’Reilly, PhD SexWithDrJess Podcast , sagt Bustle. 'In Wirklichkeit, Analsex ist weit verbreitet ... und die Orgasmusraten sind tatsächlich höher für (Menschen mit Vulva), die Analspiele in ihr erotisches Repertoire aufnehmen. '
Das mag etwas damit zu tun haben, dass Menschen mit Vulva wer habe oft anal und genieße es , könnte ein bisschen aufgeschlossener und abenteuerlustiger sein.
Analsex fühlt sich für jeden anders an . Einige sagen, es fühlt sich auf gute Weise sehr intensiv an, während andere wie Bustle Reader Colleen es so erklärten: „Sie wissen, wann Sie wirklich kacken müssen, und Sie sind an einem öffentlichen Ort und es gibt keinen Ort, an den Sie gehen können Sie müssen also warten und fühlen sich wirklich sehr, sehr unwohl? Sie möchten fast gar nicht atmen oder niesen, weil Sie Angst vor dem haben, was passieren könnte, und Sie sind nur dieser riesige Ball aus Unglück und Spannung? Sie können nichts auf der Welt genießen und sich nicht konzentrieren? “
Yup: So fühlt sich Anal für sie an. Aber Analsex muss sich nicht schlecht oder komisch oder schmutzig oder eklig anfühlen. Anal kann sich ziemlich großartig anfühlen , wenn Sie und Ihr Partner wissen, was Sie tun. Wenn Sie noch keine positive Analerfahrung haben, lassen Sie uns das für Sie umkehren. Hier sind acht Hacks, um Analsex besser zu machenWegbesser.
1. Kommunizieren Sie Ihre Bedenken
Einer der Großen Analsex Ängste ist, ob es wehtun wird oder nicht. Und weil dies ein echtes Problem für die Empfänger sein kann, müssen diese Bedenken kommuniziert werden.
'Analsex sollte nicht schmerzhaft sein', sagt O'Reilly. 'Daher ist es von größter Bedeutung, schrittweise in Bezug auf Geschwindigkeit, Tiefe und Größe des eingefügten Objekts vorzugehen.'
O'Reilly schlägt vor, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und sie zu vertiefen, während Sie Ihren Körper und Geist vorbereiten.
'Beginnen Sie dann mit einem sehr kleinen Objekt wie Ihrem kleinen Finger', sagt O'Reilly, bevor Sie die Größe schrittweise erhöhen.
Wenn Sie auf Ihre Bedenken eingehen und Ihren Partner auf alles aufmerksam machen, woran Sie beim Analsex denken, können Sie einen Dialog führen, der die Erfahrung für Sie beide umso besser macht.
2. Verstehe, was dort unten vor sich geht
Ich habe immer geglaubt, dass man wirklich gut verstehen muss, wie alles funktioniert, um etwas in vollen Zügen genießen zu können. Für den Anfang hat dein Hintern viele Nerven, also gibt es das. Es gibt auch die wichtige - und aufregende - Tatsache, dass Alle Geschlechter können Anal genießen weil wir alle einen Hintern haben!
»Lerne deinen Hintern kennen«, sagt O'Reilly. 'Dein Arsch ist ein Wunder, aber da du diese Unterregion wahrscheinlich nicht so gut kennst wie unsere Westentasche, solltest du etwas erkunden, bevor du dich in das aufregende Land des Analspiels wagst.'
Wie O'Reilly erklärt, reagiert der Anus - dieser Fältchen, den manche als Penner / Arschloch bezeichnen - sehr stark auf körperliche Aufmerksamkeit.
'Es ist reich an Nervenenden und reagiert auf leichte Berührungen', sagt O'Reilly. Zu wissen, wie empfindlich dieser Ort ist, ist ein wichtiges Wissen, das Sie in Ihrer Tasche haben müssen, wenn es darum geht, Analsex besser zu machen.
'Wenn Sie sich entscheiden, sich hineinzuwagen, betreten Sie den Analkanal, der weniger als ein paar Zentimeter lang und reich an hochempfindlichen Nervenenden ist', sagt O'Reilly. 'Dieser aus Weichteilfalten bestehende Bereich hat eine gute Expansionsfähigkeit und ist empfindlich gegenüber Berührung, Druck und Temperatur.' Deshalb fühlt sich Anal genauso gut an wie es tut.
Laut O'Reilly befinden sich im Inneren zwei Schließmuskeln, 'ringförmige ovale Strukturen, die helfen, den Kanal in Form zu halten'. O'Reilly schlägt vor, während des Duschens einen geschmierten Finger hinein zu schieben, um wirklich zu sehen, wie es sich dort anfühlt.
'Sie spüren den äußeren Schließmuskel, den Sie nach Belieben zusammenziehen und loslassen können (so wie Sie Ihren Bizeps beugen und entspannen können), weniger als einen Zentimeter hinter der Öffnung', sagt O'Reilly. 'Der innere Schließmuskel ist nur ein wenig tiefer, aber da dieser glatte Muskelring vom autonomen Nervensystem gesteuert wird (das automatische Körperfunktionen wie Herzschlag und Schweiß verwaltet), bleibt er in einem Zustand der Kontraktion.'
Obwohl Sie nicht die vollständige Kontrolle über diesen inneren Schließmuskel ausüben können, wie O'Reilly erklärt: 'So wie Sie Ihre Herzfrequenz durch Atmung und Achtsamkeit verlangsamen können, können Sie auch dazu beitragen, diesen empfindlichen Muskel durch Entspannung und tiefes Atmen zu entspannen.'
Wenn wir wissen, wie die Dinge funktionieren, hilft es uns, weniger besorgt darüber zu sein - und Atmen und Entspannen sind wichtige Hacks, wenn es um Analsex geht.
3. Experimentieren Sie alleine
Sobald Sie eine gute Vorstellung davon haben, was in Ihrem Arsch vor sich geht, ist es Zeit zu experimentieren, was Ihnen gefällt und was Ihnen nicht gefällt. Ich meine, Masturbation gibt es aus einem Grund Und einer dieser Gründe ist, dass Sie sich nicht nur großartig fühlen, sondern auch etwas über Ihren Körper lernen.
'In der Regel ist es am besten, selbst zu experimentieren, bevor Sie einen Partner in die Gleichung einbeziehen', sagt O'Reilly. 'Dies liegt daran, dass Solo-Sex dazu beiträgt, den Leistungsdruck zu verringern. Wenn wir alleine sind, lassen wir unsere natürlichen körperlichen Reaktionen oft freier fließen.'
Wie O'Reilly erklärt, beginnen Sie mit Ihrem eigenen Hintern, wenn Sie neugierig auf das Hinternspiel sind, sich aber nicht sicher sind, wie Sie es überhaupt angehen sollen. Spielen Sie damit, necken Sie, schließen Sie etwas Gleitmittel ein, um verschiedene Empfindungen zu fühlen. Sie erhalten eine gute Vorstellung davon, wie es sich anfühlt, wenn Sie es mit Ihrem Partner versuchen.
4. Stellen Sie fest, dass die Analpenetration nicht auf der Speisekarte stehen muss
Obwohl Analsex für manche nur Penetration ist, muss dies nicht unbedingt der Fall sein. Sex umfasst so viele verschiedene Handlungen.
'Das Regelbuch enthält nichts, was besagt, dass Sie die Penetration in Ihre Analsexpraxis einbeziehen müssen', sagt O'Reilly. 'Eine gute Übung für Neulinge, um Vertrauen aufzubauen und sich mit neuen Empfindungen vertraut zu machen, ist es, das Analspiel zu genießen.'
O'Reilly schlägt vor, zu lecken, zu saugen, zu küssen, Massagen zu geben und im Grunde zu sehen, was sich gut anfühlt - mit dem Versprechen, nicht einzudringen. Das Entfernen der Analpenetration vom Tisch subtrahiert nicht nur den Druck, sondern dieses Experimentieren macht die Dinge viel besser.
Und, um ehrlich zu sein, wenn es ein Regelbuch gäbe, in dem gesagt wird, Sex müsse Penetration beinhalten, wie langweilig wäre das? Es gibt so viel mehr zu entdecken.
5. Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf den Hintern
Ähnlich wie wenn du bist Oralsex geben Für eine Person mit einer Vulva müssen Sie sich nicht vollständig auf die Klitoris konzentrieren, um Ihrem Partner Freude zu bereiten. Gleiches gilt für das Analspiel.
'Lass dich nicht ausschließlich auf den Hintern hängen', sagt O'Reilly. 'Wir alle neigen dazu, uns auf einen Körperteil oder eine sexuelle Handlung zu fixieren, wenn wir aufgeregt, nervös sind oder zum ersten Mal etwas ausprobieren.' Es gibt jedoch keinen Grund, sich beim Analspiel ausschließlich auf den Hintern zu konzentrieren.
Wenn Sie eine freie Hand haben oder vielleicht sogar zwei freie Hände, wenn Sie einen Felgenjob geben, setzen Sie sie an die Arbeit.
'Verdoppeln Sie Ihr Vergnügen und reiben Sie mit einer freien Hand die Klitoris oder streicheln Sie den Schwanz, um Erregungsmuster zu erzeugen, mit denen Ihr Gehirn und Ihr Körper bereits vertraut sind', sagt O'Reilly.
6. Führen Sie Spielzeug in Ihr Analspiel ein
OK! Du hast es also durch all diese Analsex-Hacks geschafft und willst mehr. Was bedeutet das? Du bist bereit für Anal Sexspielzeug !
'Wenn Sie sich für eine anale Penetration entscheiden, sollten Sie in ein Anal-Trainer-Kit investieren, das aus Sicherheitsgründen Spielzeug und Stecker in verschiedenen Größen mit ausgestellten Basen enthält', sagt O'Reilly. 'Beginnen Sie mit dem kleinsten, halten Sie es zunächst ganz still und bemerken Sie, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie Ihren Muskeln erlauben, sich um seinen Umfang zu entspannen.'
Von dort aus arbeiten Sie sich langsam bis zu verschiedenen Längen und Umfang vor. Lass es Tage, Wochen oder sogar Monate dauern - du bist nicht in Eile.
'Sex ist kein Rennen bis zur Ziellinie', sagt O'Reilly. 'Und inkrementelles Experimentieren kann zu atemberaubenden Ergebnissen führen.'
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7. Shelve Penetration
Willst du dich beim Analsex wirklich umhauen lassen? Halten Sie sich dann so lange wie möglich zurück.
'Shelve Penetration, bis Sie stark erregt sind', sagt O'Reilly. 'Es ist oft eine gute Idee, das Eindringen zu unterbrechen, bis Sie entschieden aufgeregt sind, da Erregung Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und eine palliative Wirkung auf Ihren Körper zu haben.'
O'Reilly schlägt vor, sich vorher mit anderen Körperteilen zu beschäftigen, um sozusagen das Gold (Anal) zu holen.
'Wenn Sie Butt-Play in den Mix aufgenommen haben, geben Sie Ihre bewährten Routinen nicht ganz auf', sagt O'Reilly. 'Beginnen Sie stattdessen damit, Backdoor-Vergnügen als Ergänzung zu Ihrem regulären Repertoire zu machen, im Gegensatz zu einer Alternative.'
Und einfach so bekommt Ihr sexuelles Menü einen neuen Kurs.
8. Versuchen Sie eine andere Position als Doggy Style
Es fühlt sich manchmal so an, als wäre Analsex gleichbedeutend mit Doggystyle, muss es aber nicht sein. So viel wie Die Position im Doggystyle fühlt sich vaginal großartig an Beim Analsex mit einem Partner mit Penis möchten Sie diesen möglicherweise überspringen, da Sie dadurch weniger Kontrolle haben.
Wenn Sie Anal in der Missionarsstellung haben, können Sie mit Ihrem Partner besser kommunizieren, welche Eindringtiefe für Sie funktioniert. Wenn Sie diesen Augenkontakt nicht möchten, eignet sich die Löffelposition auch hervorragend für Analsex. Beim Löffeln während des Analverkehrs können Sie entscheiden, wie tief und wie schnell Sie eingedrungen werden möchten. Wenn Sie festgeklemmt sind oder auf andere Weise ein Spielzeug verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, welche Position sich für Sie am besten anfühlt.
Analsex ist nicht jedermanns Sache und das ist völlig in Ordnung! Aber wenn es etwas ist, das Sie ausprobieren möchten oder das Sie versucht haben und das es angenehmer machen möchte, sind diese acht Hacks genau das, was Sie brauchen.
Experte:
Dr. Jessica O’Reilly , Sexologe und Autor
Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht28. Januar 2016