Die 8 besten Sandalen für Rückenschmerzen, laut einem orthopädischen Chirurgen

Entgegen der landläufigen Meinung offene Schuhenichtmüssen deutlich weniger Unterstützung bedeuten. Die besten Sandalen gegen Rückenschmerzen verfügen über alle notwendigen Funktionen, um überlastete Muskeln und unnötigen Druck zu vermeiden. Um diese Funktionen zu finden, habe ich mit gesprochen DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. , einem in New York City ansässigen Wirbelsäulen- und Orthopäden. Hier sind die spezifischen Elemente, auf die Sie bei einer wirbelsäulenstützenden Sandale achten sollten:

Einlegesohle: Laut Dr. Okubadejo bieten gewöhnliche Flip-Flops nicht genügend Halt oder Polsterung in der Innensohle, dem Material im Inneren des Schuhs, das Kontakt mit dem Fuß hat. Wenn es zu flach ist, wird es beim Gehen keinen Aufprall absorbieren und hat nicht die richtige Unterstützung des Fußgewölbes, [...] um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem natürlichen Gang gehen. Allerdings kann zu viel Polsterung Ihr natürliches Gehen verändern, was zu Rückenschmerzen führen kann. Suchen Sie nach einer stützenden Einlegesohle, die konturiert und gut gepolstert ist, während sie sich der Form des Fußes anpasst.Sohle, einzig, alleinig: Die Sohle oder die Unterseite des Schuhs ist nicht so kritisch wie die Innensohle, schrieb Dr. Okubadejo an Bustle-Aber wie bei jedem Schuh sollte er dick und strukturiert genug sein, um ein Verrutschen zu verhindern. Etwas stützende Sandalen haben auch spezielle Materialien in der Sohle, die Stöße zusätzlich absorbieren.Alle: Während High Heels sind bekanntlich hart für den Rücken , Sie möchten auch nicht, dass Ihr Schuh ganz flach ist. Schuhe mit einem leichten Absatz sind am besten, schrieb Dr. Okubadejo. Eine Ferse, die gleich hoch oder niedriger als die Schuhspitze ist, beeinflusst die Art und Weise, wie sich Bein und Becken drehen. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Wirbelsäule und den unteren Rücken aus.Oberer, höher: Schließlich ist da noch das Obermaterial – der Stoff, der die Oberseite des Fußes bedeckt – und bei Sandalen bezieht sich das normalerweise auf die Riemen. Achten Sie auf verstellbare oder dehnbare Träger, um den sichersten Sitz zu gewährleisten. Die Passform muss zu Ihrer Fußgröße und -weite passen, schrieb Dr. Okubadejo. Zu steife Sandalen hemmen die natürliche Bewegung Ihrer Füße, aber zu lockere Riemen verhindern, dass der Fuß den Schuh richtig greift.

Anhand dieser Kriterien und einiger direkter Empfehlungen von Dr. Okubadejo (die ersten drei Tipps) sind dies die besten Sandalen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

1. Die insgesamt besten stützenden Sandalen

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Dies ist Dr. Okubadejos erste Empfehlung für eine unterstützende, schmerzlindernde Sandale. Es ist auch ein Liebling der Fans mit über 4.000 Bewertungen und eine meiner persönlichen Empfehlungen aus meinem eigenen Kleiderschrank. In baulicher Hinsicht ist die Vionic Rest Kirra Sandale verfügt über alle empfohlenen Funktionen für langfristigen Komfort, darunter ein orthopädisches Fußbett zur Unterstützung des Fußgewölbes, eine erhöhte Ferse, einen sicheren, verstellbaren Riemen und eine dicke, rutschfeste Sohle. Im Gegensatz zu so vielen anderen orthopädischen Sandalen ist dieses Paar jedoch mit seinem dreieckigen Obermaterial aus Leder oder Wildleder und sogar Optionen mit Perforationen für ein spitzenartiges Aussehen elegant und stilvoll.

Wie sehen Zigeuner aus?

• Verfügbare Farben: 12, einschließlich Roségold-Metallic, Schwarz, Marine und Bronze-Metallic
• Verfügbare Größen: 5 – 11 (einschließlich breiter Optionen)

Ein Rezensent schrieb: Ich habe seit 5 Jahren chronische Rückenschmerzen. Kein Arzt konnte herausfinden, was mit mir los war. [...] Ich habe diese einen Tag lang auf der Arbeit ausprobiert und meine Rückenschmerzen sind nicht nur nicht aufgeflammt, sie haben auch erheblich nachgelassen! Ich war am Boden.

2. Ein etwas billigeres Paar, das immer noch stilvoll ist

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Diese von Dr. Okubadejo empfohlenen Rockport Ridge Sling-Sandalen haben ein anatomisch geformtes Fußbett, eine dicke Sohle, die Stöße absorbiert und die Traktion verbessert, ein Innenfutter aus Mikrofaser und eine verstellbare Knöchelschlinge. Obendrein sind sie immer noch überraschend stylisch: Das Obermaterial aus echtem Leder hat Details und Perforationen, die so gut aussehen, dass einige Rezensenten sie sogar zu Hochzeiten getragen haben. Unnötig zu erwähnen, dass sie ein großartiger Allround-Wert sind.

• Verfügbare Farben: Schwarz, Bronze, Zinn und Weiß
• Verfügbare Größen: 6 — 11 (einschließlich breiter Optionen)

Ein Rezensent schrieb: Großartiger Preis und fantastische Unterstützung. Edel aussehende, stylische Sandalen, die meinen Arzt glücklich machen. Plantarfasziitis, verdammt. Sie werden nicht enttäuscht sein.

3. Die hilfreichsten Folien

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Diese MEGNYA-Folien sind Dr. Okubadejos dritte und letzte Empfehlung, und der Grund dafür ist leicht zu verstehen: Trotz des leichten Gleitens haben sie ein verstellbares Obermaterial für eine individuelle Passform, eine erhöhte Ferse mit einer tiefen Fersenschale, um Ihren Körper an seinem Foundation und eine orthopädische Einlegesohle, die bei Patienten mit Plantarfasziitis oder Lendenschmerzen beliebt ist. Dieses Paar verfügt außerdem über eine dickere, flexible Gummilaufsohle, die ein Verrutschen innerhalb und außerhalb des Hauses verhindert.

• Verfügbare Farben: schwarz, anthrazit, gestreift, braun und cremeweiß mit Blumen
• Verfügbare Größen: 5 — 11

Ein Rezensent schrieb: Ich brauchte ein neues Paar Pantoletten, um es im ganzen Haus zu tragen, und erkannte bald, dass dies so viel mehr sein konnte als nur meine Hausschuhe. Sie sind super bequem und bieten Unterstützung [I] wusste nicht, dass ich vermisse, aber dringend gebraucht werde.

4. Die erschwinglichen Kork-Sandalen mit über 27.000 Bewertungen

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Es gibt mehrere Gründe, warum diese CUSHIONAIRE Luna Sandalen sind mit über 27.000 Bewertungen und einer Gesamtbewertung von 4,6 Sternen ein Topseller, und die meisten davon haben mit ihrer stützenden, individuellen Passform zu tun: Zum einen passt sich das Korkfußbett Ihrer Form an, je öfter Sie sie tragen Füße. Zum anderen sind die veganen Obergurte weich gefüttert und an zwei getrennten Stellen verstellbar. Schließlich sind sie in einer Vielzahl von Größen erhältlich, einschließlich halber und breiter Optionen. Außerdem kosten viele Farboptionen nur 25 US-Dollar.

Wie lange dauert es, bis ich sage, ich liebe dich?

• Verfügbare Farben: 15, darunter Schwarz, Braun Oily, Navy Nappa, Stone und Silber
• Verfügbare Größen: 5 – 13 (einschließlich breiter Optionen)

Ein Rezensent schrieb: Ich würde diese in jeder Farbe kaufen, wenn ich das Geld hätte. [...] Es fällt mir schwer, Sandalen zu finden, die zu meinen Füßen passen. Diese passen wie für mich gemacht. Liebe sie!

5. Ein großartiger unterstützender Flip-Flop

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Auf den ersten Blick diese Vionic Unisex-Ryder-Sandalen sehen Ihren einfachen Flip-Flops sehr ähnlich – aber in Bezug auf Komfort und Unterstützung gibt es nichts Einfaches an ihnen. Zum einen verfügen sie über ein EVA-geformtes Fußbett, das so konzipiert wurde, dass es Ihre Fußgewölbe biomechanisch umschließt, um den ganzen Tag lang zu stützen. Zum anderen ist der Tangariemen verstellbar, sodass auch mit breiten oder schmalen Füßen die ideale Passform erreicht wird. Auch im Gegensatz zu Ihren durchschnittlichen Flip-Flops ist die Ferse angehoben und gewölbt, um Ihren natürlichen Gang zu unterstützen. Obwohl sie in Herrengrößen aufgeführt sind, haben Rezensenten gesagt, dass sie für jeden eine großartige Unterstützung bieten.

• Verfügbare Farben: Schokolade, Schwarz und Grau
• Verfügbare Größen: 8 — 13 (Herrengrößen)

Ein Rezensent schrieb: Im Sommer trage ich gerne Flip-Flops, aber wenn ich keine Schuhe mit Bogen trage, wirkt sich das auf meinen unteren Rücken aus. Von dem Moment an, als ich sie anzog, wusste ich, dass sie gut funktionieren würden. Ich trage sie sogar drinnen im Haus.

6. Die besten Sportsandalen

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Zum Spazieren, Wandern, Touren und mehr gibt es diese Skechers On-The-Go-Sportsandalen . Sie wurden ernsthaft als die bequemsten Sandalen bezeichnet und haben eine Haltbarkeit, die laut Rezensenten außerhalb der Charts liegt. Die durchgehenden Riemen umschließen den Fuß mit weichem Stoff und der Knöchel ist mit Klettverschluss vollständig verstellbar. Zu guter Letzt verfügt die Einlegesohle mit hohem Rückprall über reaktionsfreudige Dämpfung für Stoßdämpfung, Halt und Komfort.

• Verfügbare Farben: 9, einschließlich Marine, Hellmauve, Schwarz und Weiß mit Grau
• Verfügbare Größen: 5 – 12 (einschließlich breiter Optionen)

Ein Rezensent schrieb: Normalerweise habe ich aufgrund von Arthritis mit Knie- und Rückenschmerzen zu kämpfen, aber die Dämpfungswirkung dieser Sandalen scheint viel Stress zu absorbieren. Ich habe sie bei verschiedenen Aktivitäten getragen und sogar auf unserer Reise nach Disney, wo ich täglich 20.000 Schritte gegangen bin. Sie sind einfach großartig!

7. Die besten Keilsandalen

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Wenn Sie nach etwas mehr Höhe suchen, sind Wedges oft stabiler und stützender als herkömmliche Absätze, da die Vorderseite des SchuhsAucherzogen. Auch wenn diese Clarks Arla Jacory Sandalen 1,5 Zoll bieten, helfen sie dank der konturierten CloudStepper-Einlegesohlen dennoch, Rückenschmerzen zu minimieren. Sie kombinieren außerdem dehnbare Riemen mit einer verstellbaren Schnalle, sodass die Sandale Ihren Fuß umschließt, ohne sich zu eng anzufühlen.

• Verfügbare Farben: Schwarz, Sand und Marine
• Verfügbare Größen: 5 – 12 (einschließlich breiter Optionen)

Ein Rezensent schrieb: Ich habe starke Rückenschmerzen, also brauche ich bequeme Schuhe und das sind sie! Sie sind so kuschelig und weich für meine Füße, dass ich sie den ganzen Tag ohne Schmerzen tragen kann.

8. Die besten wasserdichten Sandalen

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Birkenstocks sind bekannt für ihre Qualität, Unterstützung und ihren Komfort – aber diese Zehensteg-Flip-Flops Kombinieren Sie all das mit wasserdichtem Komfort. Rezensenten weisen darauf hin, dass das synthetische Material dem von Crocs sehr ähnlich ist, also schnell trocknend, waschbar ist und jede Menge Feuchtigkeit verträgt. Neben einer stützenden, konturierten Innensohle und einer strapazierfähigen Außensohle verfügt dieses Paar auch über einen verstellbaren Riemen mit Dornschließe für eine individuelle Passform. Es ist auch in fast jeder gewünschten Farbe erhältlich.

• Verfügbare Farben: 25, darunter Metallic Anthrazit, Weiß, Schwarz, Khaki und Wassermelone
• Verfügbare Größen: 4 – 4,5 – 15 – 15,5

Ein Rezensent schrieb: Ich brauchte eine Art wasserdichte Sandale, die ich am Strand oder im Garten tragen konnte. [...] Alles, was ich jetzt trage, sind Birkenstocks. Meine Füße fühlen sich darin wirklich gut an und ich empfehle sie jedem, insbesondere Menschen mit schlechter Unterstützung des Fußgewölbes und Rückenproblemen.

ist ein Schimpfwort sauer

Experte:

DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New Yorker Wirbelsäulen- und Orthopäde des Institute for Comprehensive Spine Care