7 Zeichen, die Sie mit einem giftigen Elternteil aufgewachsen sind

Es kann unerträglich schwierig sein, das zu erkennen Ihre Eltern sind giftig . Denn hier ist das Problem: Deine Eltern können dich lieben, und du liebst sie wahrscheinlich. In Stücke. Familiäre Toxizität ist oft etwas, das Kinder erst erkennen, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen. Es ist eine so schwierige, verborgene, selbstbeschuldigende psychologische Situation, dass sie sich aktiv dagegen wehrt, aufgedeckt zu werden - und man muss oft erwachsen werden, um die Realität dessen, was mit Ihnen passiert ist, zu entwirren. Es ist ein einsamer Prozess, denn vor allem werden giftige Eltern leugnen, dass sie giftige Eltern sind.

Der Schlüssel zur Erkenntnis giftige Eltern haben ist, dass es viele verschiedene Arten von Toxizität gibt, von Judy Garlands aufdringlicher Bühnenmutter bis zu denen, die völlig abwesend sind. Dr. Susan Forward, eine Expertin zu diesem Thema, identifiziert in ihrem klassischen Buch verschiedene Typen Giftige Eltern .Sie reichen von Alkoholikern über unzureichende Eltern bis hin zu verbalen Missbrauchern. Obwohl sie in Streifen aller Farben erhältlich sind, können einige ihrer Auswirkungen auf ihre Kinder gleich sein. Selbst wenn Sie einen alkoholkranken, chaotischen Elternteil hatten, während jemand anderes einen hatte, der sie erstickte, werden Sie beide wahrscheinlich einige Dinge gemeinsam haben.

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ich habe erst kürzlich festgestellt, dass meine Eltern giftig sind (im Alter von 27 Jahren) wegen bedeutender Therapie, viel Forschung und Mitpatienten, die Solidarität anbieten. Wenn Sie sich so fühlen, informieren Sie sich über giftige Eltern, gehen Sie zu den Experten und viel Glück. Mögen Sie eine letztendlich erfüllende, wenn auch schwierige Reise der Verwirklichung haben.

1. Sie finden vertrauensvolle Beziehungen schwierig

Dies ist ein ziemlich grundlegendes Problem. Wenn Eltern, die unsere Hauptbetreuer und Strukturgeber sein sollen, in irgendeiner Weise mangelhaft sind oder uns keine wirkliche Unterstützung geben können, dann sind wir es Es fällt uns schwer, unterstützende Bindungen zu schaffen, wenn wir erwachsen werden oder zu glauben, dass sie dauern werden. Aufgrund des speziellen Modells, das wir haben (ob es sich um einen Elternteil handelt, der explodiert ist, ständig überkritisch war, verschwunden ist oder Perfektion forderte), haben wir keine gesunde Sicht auf echte, fürsorgliche Beziehungen und glauben immer unbewusst, dass wir es sein werden behandelt wie unsere Eltern uns behandeln.

Dies kann zu Selbstsabotage, destruktivem Beziehungsverhalten, Bedürftigkeit oder einer Vielzahl anderer Bindungsprobleme führen. An der Wurzel sind wir besorgt, dass unsere Beziehungen scheitern werden, weil wir nie wirklich eine vollständig erfolgreiche erlebt haben.

2. Sie nehmen Ablehnung und Misserfolg sehr schwer

Ausflippen, wenn Sie einen Test nicht bestehen oder Ihr Roman von einem Agenten sanft abgelehnt wurde? (Ich kann das gut nachfühlen. Finde mich auf Twitter und vergleichen wir die Kampfnarben.) Kinder giftiger Eltern reagieren oft sehr erschreckend auf alles, was kein herausragender Erfolg ist.

Es ist dem Mangel an dem zu verdanken, was Therapeuten manchmal als 'Substanz' bezeichnen - dem Teil von Ihnen, der durch Selbstpflege genährt wird, der Schocks oder harte Behandlungen aushalten kann, weil Sie eine ein gewisses Maß an Glauben an Ihren angeborenen Wert und Ihre Wertigkeit . Es entsteht durch jahrelange Bestätigung und Sicherheit, und ohne es bringt uns das kleinste Klopfen ins Elend. Wir sind nie gut genug, wir sind wertlos, wir haben keinen wirklichen Kern usw.

3. Sie haben oft extreme Reaktionen, die Sie verwirren

Sicher, ein Teil davon ist nur der menschliche Zustand. Aber wenn Sie oft eigenartig auspeitschen oder an Dingen ausflippen, die mit nichts in Verbindung zu stehen scheinen, dann Sie Möglicherweise haben Sie durch Ihre giftige Erziehung etwas übriggebliebenes in Ihrem Kopf entdeckt . Ein Beispiel: Sie haben sich vielleicht für eine gemeinnützige Karriere entschieden, um Ihren Traum zu erfüllen, werden aber unerklärlich ängstlich oder wütend, wenn jemand Ihr Gehalt erhöht. Sie haben die heftige Missbilligung eines Elternteils darüber übertragen, wie wenig Sie verdienen könnten. Diese Gefühle können Schuldgefühle, Irritationen, Angst vor Verlassenheit oder irrationalen Ärger umfassen.

Wenn Sie diese Reaktionen verfolgen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, verrückt zu werden. Sie stehen oft völlig im Widerspruch zu Ihren bewussten Entscheidungen, und Sie erkennen wahrscheinlich nicht einmal, woher sie kommen. Aber wenn sie von deinen Eltern stammen, ist das ein Zeichen von Toxizität.

Neil Patrick Harris Ahs

4. Sie neigen dazu, Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse zuletzt zu stellen

Egal, ob Sie mit einem verbal oder körperlich missbräuchlichen Elternteil, einem manipulativen Elternteil oder einer der anderen von Dr. Forward beschriebenen Arten aufgewachsen sind, Ihr eigenes Gefühlsleben wird in der Hierarchie des Haushalts immer an letzter Stelle stehen. Und das ist es wahrscheinlich Ihre emotionalen Entscheidungen werden immer noch von dem bestimmt, was sie denken werden , anstatt was für Sie oder Ihre Beziehungen am besten ist. Sie sind es gewohnt, Ihren eigenen Schmerz, Ihre Wut oder Ihre eigenen Sorgen in den Hintergrund zu rücken, weil das Ausdrücken immer zu Problemen führte.

5. Du fühlst dich nicht mit deinem wahren Selbst verbunden

Vielen Kindern giftiger Eltern fällt es außerordentlich schwer, zu erkennen, wer sie sind, wenn sie erwachsen sind. Forward identifiziert drei Bereiche, in denen ihre Selbsterkenntnis unzureichend ist: ' wer du bist, was du fühlst und was du willst. ' Sie haben so viel Zeit damit verbracht, Ihr wahres Selbst zu unterdrücken, von Ihren Emotionen bis zu Ihren Reaktionen, um mit dem Ansturm Ihrer Eltern fertig zu werden, dass Sie keine Chance hatten, auf Ihre eigene Entwicklung zu achten. Ihr Gefühl der Verwirrung und Distanz ist in der Tat sehr tief.

6. Ihre innere Stimme ist unglaublich kritisch

Dies ist ein Schlüssel.Psychologie heutedefiniert Selbstwertgefühl als Ihr Selbstwertgefühl oder Ihr persönlicher Wert und Kinder giftiger Eltern haben in dieser Abteilung häufig ein schweres Defizit. Es geht zurück auf das Problem der Substanz, wie Sie nicht die notwendige Unterstützung erhalten haben, um einen Kern des Selbstbewusstseins aufzubauen. Aber es geht noch weiter. Viele Kinder giftiger Eltern leiden unter einer 'inneren kritischen Stimme' was ihnen sagt (wie ihre Eltern), dass sie dumm, wertlos, unwürdig, völlig gescheitert und / oder allgemeiner Müll sind.

Beachten Sie, dass Ihre Eltern Ihnen dies nicht unbedingt explizit mitgeteilt haben müssen. Diese Botschaften können auf viele Arten vermittelt werden, von der Kontrolle des Verhaltens (was besagt, dass Sie selbst nicht in der Lage sind) bis hin zum unermüdlichen Streben nach Perfektion (was besagt, dass Sie niemals gut genug sein werden). Wenn sich Ihr Selbstwertgefühl ständig beeinträchtigt anfühlt, wenn Sie in der Nähe Ihrer Eltern sind oder über Ereignisse aus Ihrer Kindheit nachdenken, haben Sie möglicherweise ein Toxizitätsproblem.

7. Sie haben sich oft für das Verhalten Ihrer Eltern verantwortlich gefühlt

Eines der Merkmale, die die erwachsenen Kinder giftiger Eltern zusammenzubringen scheinen, ist, dass sie es oft tun, bis sie in die Therapie gehen Ich gebe nicht wirklich zu, dass ihre Eltern etwas falsch gemacht haben . Ihre Familiendynamik ist so tief verwurzelt, dass sie sie nicht als abnormal betrachten. Es ist nur so, wie die Dinge sind. Wenn deine Eltern dich geschlagen haben, war es, dich in der Schlange zu halten. Wenn sie beschimpft wurden, haben Sie gespielt und es verdient. Wenn sie dich vernachlässigt haben, hast du gelernt, autark zu sein.

Kinder giftiger Eltern könnten promoviert haben, um zu rechtfertigen, warum ihre Eltern sie so schlecht behandelt haben. Viele von uns lieben unsere Eltern immer noch und haben eine ständige Erzählung darüber erhaltenwirwaren das Problem. Es ist äußerst schwierig, sich von diesem Standpunkt zu entfernen und durch Schuld und Scham zu verstehen, dass es nicht unsere Schuld war. Aber es kann passieren.

Bilder: AMC; Giphy