Leben

Die 7 besten Übungspositionen

Wir hören immer, dass wir besseren Sex haben könnten, ein besserer Orgasmus , oder eine bessere Beziehung . Aber wie oft hören wir, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, a Sexualtherapeut , um uns mit den Details zu helfen. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung oder Frage ist verboten, und alle Fragen bleiben anonym. Nun zum Thema dieser Woche: die besten Übung Sex Positionen .

verkehrte Smiley-Bedeutung

F:„Mein Freund und ich erleben beide ziemlich stressige Zeiten in unserem Leben (individuell; die Beziehung selbst ist großartig). Wir haben beide viel Dampf abzulassen. Glücklicherweise nutzen wir beide gerne Sex als Ausgangsbasis. Normalerweise verlassen wir uns beim Sex auf Missionary, aber das tut es gerade nicht für mich. Wie gesagt, viel Dampf zum Abblasen. Haben Sie Empfehlungen für mehr intensive Workout Sex Positionen für Bewegung ? Ich muss etwas Energie kanalisieren! '

A: Danke für die Frage! Fast jeder Sex Position kann intensiv sein Wenn Sie alles geben, aber es gibt definitiv einige Positionen, die Ihre Ausdauer mehr herausfordern können als andere. Hier sind sieben Sex-Positionen mit hoher Intensität das wird definitiv dein Blut zum Pumpen bringen.

Workouts für Sie beide

1. Stehende Spaltungen

Haben Sex im Stehen ist eine der besten Möglichkeiten, sich ein großartiges Training zu geben. Stehender Sex funktioniert nicht für jedes Paar, da Ihr Körper die richtige relative Größe haben muss. Wenn Sie jedoch ziemlich nahe an Ihrem Partner sind, probieren Sie diesen aus.

Stellen Sie sich vor Ihren Partner und heben Sie ein Bein in die Luft. Sie können es entweder um ihre Taille wickeln oder Ihr Knie in der Ellbogenbeuge halten lassen. Wenn Sie flexibel auf Ballerina-Niveau sind, versuchen Sie, Ihren Knöchel bis zur Schulter Ihres Partners zu führen. In kürzester Zeit werden Sie sehen, warum Sex im Stehen eine solche Herausforderung sein kann.

2. Lotus

Lotus ist ein täuschend einfach aussehende Position, die sich tatsächlich in ein großes Schweißfest verwandeln kann. Lassen Sie Ihren Partner mit gekreuzten Beinen auf dem Bett sitzen. Wenn sie nicht besonders flexibel sind, können sie ihre Beine locker kreuzen oder ihre Beine gerade vor sich halten. Setzen Sie sich auf den Schoß Ihres Partners und lassen Sie sich auf dessen Penis oder Dildo sinken. Keiner von euch kann in diese Position stoßen; Sie können nur gegeneinander schleifen. Sie können langsam und verführerisch sein oder die Intensität erhöhen, indem Sie mit mehr Kraft gegeneinander schleifen. Es wird sich so anfühlen, als würdest du ringen!

3. Schulterstand

Diese Position erfordert ein wenig Vorsicht, kann aber für Sie beide eine Menge Spaß machen. Beginnen Sie in Missionary, mit Ihrem Partner zwischen Ihren Beinen über Ihnen. Lassen Sie sie ihren Körper hochziehen, damit sie auf den Fersen sitzen. Sie sollten Ihren Körper in eine ziehen niedrige Brückenposition . Heben Sie von dort aus langsam Ihre Beine an und legen Sie Ihre Knöchel auf die Schultern Ihres Partners (Ihr linker Knöchel geht auf die rechte Schulter Ihres Partners und Ihr rechter Knöchel auf die linke Schulter Ihres Partners). Schließlich sitzt Ihr Partner ganz oben, sodass er kniet und Ihre Beine noch höher in die Luft zieht. Sie befinden sich im Wesentlichen in einer Schulterstandposition. Es erfordert viel Arbeit für Sie und Ihren Partner, Ihren Körper über dem Kopf zu halten, aber diese Position ist es wert.

Workouts nur für Sie

4. Hockendes Cowgirl

Dies ist eine der intensivsten Sexpositionen für den empfangenden Partner. Anfangen im regulären Cowgirl . Ihr Partner sollte flach auf dem Rücken auf dem Bett liegen. Sie spreizen sie mit einem Bein auf beiden Seiten ihrer Taille und führen ihren Penis oder Dildo in Sie hinein. Beim normalen Cowgirl bleibst du auf den Knien. In dieser Variante möchten Sie flach auf Ihren Füßen stehen. Sie befinden sich im Grunde genommen in einer sehr niedrigen Hocke über Ihrem Partner. Heben Sie Ihren Hintern am Penis oder Dildo Ihres Partners auf und ab.

Das hockende Cowgirl bringt deine Oberschenkel in weniger als 30 Sekunden zum Brennen. Die meisten Damen haben zu starke Schmerzen, um diese Position länger als ein paar Minuten zu halten. Sie können jederzeit für eine Pause zum normalen Cowgirl zurückkehren und dann wieder auf die Beine kommen, wenn Sie bereit für mehr sind.

5. Crabwalk Cowgirl

Hier ist ein anderes Hochintensive Version von Cowgirl . Lehnen Sie sich von der normalen Frau in der obersten Position zurück und legen Sie Ihre Hände hinter sich auf das Bett. Dann stützen Sie Ihre Füße flach auf das Bett. Sie sollten sich in einer Crabwalk-Position befinden. Sie können Ihre Hüften auf und ab heben oder horizontal schaukeln, näher und weiter vom Kopf Ihres Partners entfernt. Ihre Glieder werden in kürzester Zeit in Flammen stehen.

Workouts für Ihren Partner

6. Huckepack umkehren

Hier ist eine andere Variante von stehendem Sex, die verrückt ist Training für Ihren Partner . Es erfordert viel Kraft, also ist es definitiv nicht für jedes Paar. Es ist nicht so sehr ein Workout für Sie, aber es könnte eine gute Möglichkeit für Sie sein, wieder zu Atem zu kommen, bevor Sie zu einer Position übergehen, in der Sie die Kontrolle haben. Lassen Sie sich von Ihrem Partner in stehender Spaltung eintragen. Dann brauchen Sie Ihren Partner, der Sie hochhebt. Sie legen beide Beine um die Taille Ihres Partners und sie halten Sie hoch. Sie können Ihren Rücken an die Wand stecken, um einen Teil Ihres Gewichts zu tragen. Dies kann auch ein Workout für Sie sein, wenn Sie etwas Energie aufwenden, um sich selbst zu halten.

7. Missionsplanke

So leicht Missionar drehen kann Ihrem Partner helfen, viel Energie abzublasen. Beginnen Sie in einem regulären Missionar und lassen Sie Ihren Partner in die Plankenposition wechseln, als wollten sie gerade einen Liegestütz machen. Wenn sie ihre Arme gerade halten, können sie mit ihrem Becken in dich eindringen.

Habe Spaß!

Bilder: Bustle / Caroline Wurtzel, Mary Blount