17 Tipps zum Schlafen mit jemandem Neuem

Als ich mich vor Jahren von meinem ersten ernsthaften Freund trennte, mit dem ich seit fast vier Jahren in einer Beziehung war, war er nicht nur ein Typ, mit dem ich mich lange verabredet hatte. er war der Der erste Typ, mit dem ich jemals Sex hatte auch. Mit der Zeit wurde er auch sexuell missbräuchlich und griff mich mehr als einmal sexuell an Sex mit jemandem haben, der neu ist nach all dem war sowohl befreiend als auch erschreckend.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sexuell angegriffen wurde, können Sie die nationale Telefon-Hotline für sexuelle Übergriffe unter 800-656-HOPE (4673) anrufen oder besuchen online.rainn.org .

In den Monaten nach unserer Trennung hatte ich meistens viel Spaß beim Schlafen mit neuen Leuten; aber ich fand das auch so lustig und aufregend wie Sex mit einem neuen Partner haben kann sein, es kann auch etwas stressig sein. Ich meine, du bist nackt, etwas komisch Unangenehmes istgebundenUm zu geschehen, bevor der Sex vorbei ist, und selbst wenn Sie nur versuchen, eine ungezwungene, einmalige Verbindung herzustellen, erfordert Sex mit einer neuen Person ein gewisses Maß an Vertrauen, das nicht immer einfach zu vermitteln ist - insbesondere, wenn Ihre Sexualgeschichte dies nicht getan hat war nicht der glücklichste.

Zum Glück gibt es jedoch Möglichkeiten, Sex mit jemandem neu großartig zu machen . Um mehr zu erfahren, fragte Bustle Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, eine in St. Louis ansässige Sexualtherapeutin und Podcasterin, ihre Tipps, wie Sie Sex mit einem neuen Partner zum ersten Mal zu einer unterhaltsamen und gesunden Erfahrung machen können. Ich habe auch einige meiner bewährten (und medizinisch abgesicherten) Tipps hinzugefügt, um diese Nerven beim ersten Mal zu lindern.

Hier sind 17 Tipps für Sex mit jemandem, der neu ist:

1. Sprechen Sie über jede Angst, die Sie fühlen

'Um ehrlich zu sein, muss man lernen, öfter verletzlich zu sein', sagt Skurtu. Sie schlägt vor, Ihr Gespräch vor dem Sex vorher zu üben oder das Gespräch zuerst per Text zu führen, wenn dies hilft. „Oft fühlen sich Menschen persönlich ängstlich oder unbehaglich. Sie können Text verwenden, um einige dieser Dinge zu besprechen, ohne sich Sorgen machen zu müssen “, sagt Skurtu. „In Wahrheit muss man nur lernen, sich zu unterhalten. Ich könnte in Betracht ziehen, Partner auszuwählen, die gut im Gespräch sind, aber Partner zu lassen, bei denen Sie sich schlecht oder beschämt fühlen, wenn Sie diese Dinge ansprechen “, sagt Skurtu.

2. Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie Yoga

Ich verstehe, dass dieser Artikel nicht gilt, wenn der Sex, den Sie haben, völlig spontan ist. Wenn Sie jedoch ein Date haben und sich darüber Sorgen machen, empfehle ich Ihnen dringend, vorher einen Spaziergang zu machen. Tatsächlich empfehle ich dringend, zu Fuß zu gehen, um mit jeder Art von Angst fertig zu werden, mit der Sie möglicherweise zu tun haben, ob sexuell bedingt oder nicht. Dies gilt auch für die Experten für psychische Gesundheit bei CalmClinic.com. In einem medizinisch überprüften Beitrag sagten sie: „Gehen funktioniert und es funktioniert gut. Es kann sein, dass es nicht alle Ihre angstproduzierenden Gedanken kontrolliert oder alle Ihre verhindert Angstsymptome , aber Gehen ist eine Art Heilmittel Das kann tatsächlich einen großen Unterschied in Ihrer Fähigkeit bewirken, mit Angstzuständen umzugehen. '

Für mich persönlich hilft das Gehen dabei, meine Nervosität zu beruhigen, ohne mich zu ermüden, wie es ein Ausflug ins Fitnessstudio tun würde. Und das Yoga? Sie wissen einfach nie, wie kreativ Sie und Ihr Partner sein möchten Positionen . Nach meiner Erfahrung macht es die ganze Nacht viel angenehmer, sich vor dem Sex zu entspannen.

3. Tragen Sie Dessous, in denen Sie sich wohl fühlen

Ehrlich gesagt ist dieser Tipp nicht nur für Sex mit jemandem gedacht, der neu ist. Dies ist im Grunde nur eine gute Art, Ihr Leben zu leben, denn wenn Sie sich in dem, was Sie tragen, gut fühlen, liegt es nahe, dass Sie sich insgesamt sicherer und entspannter fühlen werden.

Bleib bei Dessous dass du dich sowohl sexy als auch wohl fühlst. Persönlich mag ich es, einen leicht gefütterten, Bügel-freien BH (oder überhaupt keinen BH) mit einem weichen Höschen zu kombinieren.

4. Werfen Sie etwas Mundwasser und eine Zahnbürste in Ihre Handtasche, bevor Sie losfahren

Auch dies gilt für den Alltag. Aber ich finde, dass dieser Tipp besonders für Sex mit jemandem gilt, der neu ist. Das Ausmachen macht allen Beteiligten viel mehr Spaß, wenn Ihr Atem nicht ranzig ist. Darüber hinaus haben Sie eine großartige Möglichkeit, wenn Ihre sexy Zeit zu einem Sleepover im Erwachsenenalter wird Beschäftige dich mit deinem Morgenatem . Zusätzlich, eine aktuelle Studie Die von den National Institutes of Health veröffentlichten Informationen deuten darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen guter Mundhygiene und einem verringerten Risiko einer oralen HPV-Infektion bestehen könnte.

5. ... und ein frisches Paar Unterwäsche

Schmutzige Unterwäsche ist schlecht für Ihre Vagina - Es kann Sie jucken lassen oder einen Ausschlag oder eine Infektion verursachen - und manchmal ist es einfach nicht machbar, Kommando zu spielen. Außerdem ist es im Allgemeinen eine gute Idee Wechseln Sie Ihre Unterwäsche mindestens einmal am Tag , wenn nicht mehr. (Und denken Sie daran natürliche Stoffe wie Baumwolle oder Bambus sind in der Regel die besten Optionen für empfindliche Haut.) Packen Sie also ein Ersatzpaar ein. Sie brauchen vielleicht kein neues Paar Unterwäsche, aber Sie werden es definitiv nicht bereuen, vorbereitet zu sein.

6. Zuerst ausmachen

Ich weiß, ich weiß, dieser sollte eine Selbstverständlichkeit sein; Aber ich weiß auch, dass es schwierig sein kann, nicht durch den Pre-Sex zu eilen, wenn Sie Sex mit jemandem haben, der neu ist Sitzung ausmachen , entweder aufgrund von Angst oder großer Geilheit.

Aber ich möchte Sie dringend bitten, langsamer zu fahren und so lange rumzumachen, wie Sie es aushalten können. Es ist entspannend, sollte es hilf dir nass zu werden, und wenn Ihr Partner kein schrecklicher Küsser ist, wird es die Dinge nur heißer machen. Außerdem ist Küssen - auch wenn es nicht sexuell ist - ein Bindungsverhalten für menschliche und nichtmenschliche Tiere gleichermaßen. Küssen wird auch als 'sinnliche Meditation' angesehen. da es Angst reduzieren und Ihnen helfen kann, im gegenwärtigen Moment zu sein.

7. Schutz mitbringen

Ich weiß, dass ich keinen Stress brauche die Wichtigkeit vonmitSchutz , aber ich werde die Bedeutung des Verpackungsschutzes hervorheben. Sie sollten sich nicht darauf verlassen, dass Ihr Partner vorbereitet ist. Wenn sie keinen Schutz haben, müssen Sie entweder mit dem Sex aufhören, um etwas zu bekommen, oder Sie werden ungeschützten Sex haben. Keines dieser Szenarien ist ideal (und eines ist es)äußerstSchlecht). Also sei einfach vorbereitet.

Skurtu schlägt vor, noch einen Schritt weiter zu gehen und mit Ihrem neuen Partner zu besprechen, wann jeder von Ihnen zuletzt auf STIs getestet wurde. 'Sprechen Sie über Sicherheit, Geburtenkontrolle und Kondomgebrauch und das letzte Mal, als Sie beide auf sexuell übertragbare Krankheiten untersucht wurden', sagt Skurtu.

8. Schmieren

Alles von übermäßigem Stress über Depressionen bis hin zu Strenges Training kann zu vaginaler Trockenheit führen Aber was auch immer Sie damit zu tun haben, Gleitgel kann Sex so viel angenehmer machen. Wenn Sie Kondome verwenden, verhindert Gleitmittel, dass Ihre Vagina roh gerieben wird. Wenn Sie eingeschaltet sind, aber Probleme haben, nass zu werden, Schmiermittel kann helfen auch damit. Und wenn Sie Sex mit jemandem haben, der einen Penis hat und der gut ausgestattet ist (oder Sie verwenden ein großes Spielzeug), ist Gleitgel Ihr Retter.

Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie es brauchen, werfen Sie eine kleine Flasche Schmiermittel in Ihre Handtasche, bevor Sie sich auf Ihr nächstes Sexabenteuer begeben.

9. Tun Sie, was immer Sie denken, um sich zu entspannen

Wenn Sie die oben genannten Tipps anwenden, fühlen Sie sich hoffentlich schon super entspannt. Falls sie jedoch nicht ausreichen, um Sie zu entspannen, hören Sie auf Ihren Körper. Ob das bedeutet, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren oder um eine Pause zu bitten. Sie können auch diesen Artikel lesen, um mehr darüber zu erfahren wie man sich beim Sex entspannt . Was auch immer Sie tun müssen, um sich zu entspannen, Ihr Partner sollte verstehen. Wenn nicht, dann verschwinde!

sind einige Leute dazu bestimmt, allein zu sein

10. Starten Sie langsam

ich verstehe wie befriedigend ein Quickie sein kann , aber wenn Sie Sex mit jemandem haben, der neu ist, ist es normalerweise die beste Wahl, langsam anzufangen. Ich meine, Sie und Ihr neuer Partner brauchen Zeit, um sich an die Körper, Stile und Vorlieben des anderen zu gewöhnen. Von Anfang an hart und schnell zu sein, wird wahrscheinlich nicht der ideale Schritt für Sie beide sein. Plus, Vorspiel kann die Erregung erhöhen für alle Geschlechter; und es kann sogar penetrativen Sex insgesamt ersetzen, wenn Sie es wollen. Zusätzlich schlägt Skurtu vor, vor und nach dem Sex zu reden und zu kuscheln.

11. Haben Sie keine Angst, sich zu äußern

Skurtu erzählt Bustle, dass sie sowohl verbale als auch nonverbale Kommunikation beim Sex fördert. 'Fragen Sie mündlich:' Gefällt Ihnen das? ' oder 'Wie gefällt es dir, berührt zu werden (?)' oder 'Zeig mir an meiner Brustwarze, wie ich an deiner Klitoris saugen soll.' 'Skurtu sagt, sie schlägt die Brustwarze vor, weil sie ähnlich groß wie die Klitoris ist und nah genug ist ins Gesicht, um visuell zu sehen, was los ist. 'Es ist auch eine Art (...) Flirt', sagt sie. Sie sagt auch, Sie sollten nicht davon ausgehen, dass Sie wissen, wie es geht Oralsex geben für jeden neuen Partner. „Die Realität ist, dass jeder etwas anderes mag. Versuchen Sie ein paar Schläge und sehen Sie, wie ein Partner reagiert. Fragen Sie, ob ihm das gefällt, ob es zu rau, weich genug usw. ist. ' Sagt Skurtu.

Wenn Ihr Partner also etwas tut, das Sie nicht mögen, sagen Sie es ihm. Wenn sie dir etwas antunJa wirklichwie, sag es ihnen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass ihnen nicht gefällt, was Sie ihnen antun, fragen Sie sie! Achten Sie auch auf die Körpersprache und nonverbale Hinweise.

12. Hab auch keine Angst zu lachen

Manchmal, Sex ist lustig . Wenn dies der Fall ist, sagt Skurtu, dass es in Ordnung ist zu lachen. 'Lache dich nicht aus, sondern mache eine dumme Aussage wie:' Liebst du keine Sexgeräusche? ' und sag es mit einem großen Lächeln, damit du deinem Partner auch nonverbal mitteilst, dass du echt und verspielt bist “, sagt Skurtu. Sie sagt, dass sie es sich sogar zur Gewohnheit macht, auf die unangenehmen Momente hinzuweisen und entweder darüber zu scherzen oder zu sagen, dass es normal ist. 'Wie nach einem Queef könnte ich sagen:' Sie hat Hallo gesagt, und ich genieße Ihre Gesellschaft! ' Ich sage es mit einem großen Lächeln und vielleicht einem kurzen Kuss “, sagt Skurtu. Sie sagt, unangenehme Momente können zu koketten Momenten werden, wenn wir die Erwartung loslassen, dass Sex perfekt sein muss. 'Es ist albern, chaotisch und wild', sagt Skurtu.

Persönlich habe ich tatsächlich festgestellt, dass ich mich beim Lachen mit einem Partner beim Sex näher fühlen kann. Außerdem schlägt es sicher unangenehme Stille.

13. Vermeiden Sie es, über frühere Liebhaber zu sprechen, es sei denn, Sie und Ihr Partner fühlen sich damit wohl

Obwohl dies nicht immer der Fall ist, mögen es die meisten Menschen nicht, mit früheren Sexualpartnern verglichen zu werden oder zu hören, wie viele Sexualpartner Sie vor sich hatten. Sie sind auch nicht verpflichtet, diese Daten weiterzugeben, es sei denn, Sie möchten dies, da Ihre Vergangenheit Ihre ist. Stellen Sie also sicher, dass Sie sensibel für die Gefühle Ihres Partners sind, und Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, diese Details zu teilen aus Ihrer Sexualgeschichte, es sei denn, Sie und Ihr neuer Partner diskutieren gerne darüber.

14. Sprechen Sie darüber, was in der Vergangenheit sexuell für Sie gearbeitet hat

»Sprechen Sie, bevor Sie Sex haben, darüber, was Sie miteinander machen wollen. Teilen Sie Ihre Ja, Nein und Maybes mit «, sagt Skurtu. Sie empfiehlt auch, darüber zu sprechen, was in der Vergangenheit für Sie sexuell funktioniert hat. 'Sprechen Sie darüber, was Sie von früheren Partnern genossen haben und wie Sie lernen und zusammenwachsen können', sagt Skurtu.

Sie können sicherlich darüber sprechen was du im bett magst ohne darüber zu redenWerSie haben im Bett gemocht - und Sie sollten. Ihr neuer Partner wird es zu schätzen wissen, und es gibt Möglichkeiten, dies zu tun, während Sie sensibel für die Gefühle Ihres neuen Partners bleiben.

15. Versuchen Sie, Ihr Aussehen zu vergessen

Ich weiß, dass es schwierig ist, aber versuche dich nicht zu sehr darauf zu konzentrieren, wie du aussiehst. Diese Person hat Sex mit Ihnen, sodass Sie bereits wissen, dass sie sich zu Ihnen hingezogen fühlt. Wenn Sie sich zu sehr auf Ihr Aussehen konzentrieren, wird dies wahrscheinlich Ihren Genuss beeinträchtigen, und es gibt einfach keinen Grund. Zusätzlich nach den Erkenntnissen von eine aktuelle wissenschaftliche Forschung Überprüfung das auf ScienceDirect.com veröffentlicht wurde, scheint eine positive Verbindung zwischen Körperbild und sexuellem Wohlbefinden zu bestehen. Laut dieser Überprüfung berichten Menschen - und insbesondere Frauen -, die sich in Bezug auf ihren Körper gut fühlen, in der Regel über positivere sexuelle Erfahrungen.

16. Üben Sie nicht zu viel Druck auf Ihren Orgasmus oder den Ihres Partners aus

Ich schlage nicht vor, dass Sie nicht versuchen sollten, zum Orgasmus zu kommen, und ich schlage sicher nicht vor, dass Ihr Partner nicht versuchen sollte, Sie dorthin zu bringen. Sie sollten natürlich beide versuchen, sich gegenseitig loszuwerden. Aber Es ist in Ordnung, wenn keiner von euch beim Sex zum Orgasmus kommen kann . Auch wenn Sie beim Sex zum Orgasmus kommen können, Lass den Orgasmus nicht dein Hauptziel sein . Denn wenn Sie sich auf das große Ziel konzentrieren, werden Sie sich während des Auftritts wahrscheinlich nicht annähernd so gut amüsieren, wie Sie könnten. Insbesondere Menschen mit Vagina haben nicht unbedingt so leicht einen Orgasmus wie Menschen mit Penissen. Eigentlich, Einige Menschen mit Vagina leiden an Anorgasmie - ein Zustand, der es selbst nach viel Vorspiel schwierig macht, zum Orgasmus zu kommen.

Des Weiteren, Eine US-Studie das wurde veröffentlicht inDas Journal of Sex and Marital Therapy2017 - bei der 1.055 amerikanische Frauen im Alter von 18 bis 94 Jahren eine vertrauliche Umfrage über das Internet durchführten - wurde festgestellt, dass nur 18,4% der Frauen allein durch vaginale Penetration zum Orgasmus kommen können, während etwa 36,6% eine Stimulation der Klitoris benötigen. Und für Menschen mit Penissen alles von Leistungsangst bis täglich Sorgen können Stresshormone freisetzen, die die Blutgefäße verengen , was es schwieriger macht, aufrecht zu werden, geschweige denn zu ejakulieren. Und Einige Menschen mit Penissen leiden unter einer verzögerten Ejakulation - Ein Zustand, bei dem einige viel länger als der Durchschnitt benötigen, um zum Orgasmus zu gelangen und zu ejakulieren, während andere mit diesem Zustand überhaupt nicht ejakulieren können.

Natürlich möchten Sie, dass Sie und Ihr Partner zum Orgasmus kommen, und das ist gut so. Aber fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn einer oder beide von Ihnen einfach nicht dorthin gelangen können. Es bedeutet nicht, dass du schlecht im Sex bist. Es bedeutet nicht, dass sie nicht verrückt in deinen Körper sind. Es könnte bedeuten, dass sie nervös sind oder zu viel getrunken haben oder an einer Krankheit leiden, aber was auch immer das Problem ist, es hat wahrscheinlich nichts mit dir zu tun.

17. Vergessen Sie nicht die Nachsorge

'Wir alle brauchen eine kleine Nachsorge, wenn wir mit dem Sex fertig sind', sagt Skurtu. 'Ich würde mich sanft berühren, eine Hand auf einem Penis ruhen lassen (falls einer beteiligt ist) und mich nur gegenseitig streicheln.' Skurtu schlägt auch vor, über Dinge zu sprechen, die Sie an der Nacht oder der Erfahrung geschätzt haben. »Teilen Sie etwas mit, das Sie getan haben und das neu war. „Ich habe noch nie jemanden so an meinen Haaren ziehen oder mich so küssen lassen. Das war wirklich sexy, anders, lustig usw. “, sagt sie. Vor allem sagt Skurtu Bustle, er solle real und ehrlich sein. „Du musst nicht das Perfekte sagen oder der perfekte Liebhaber sein. Sie müssen nur trainierbar und bereit sein, zu teilen, was Ihnen gefällt “, sagt Skurtu.

Und da Sex manchmal etwas anstrengend ist, habe ich festgestellt, dass es immer eine gute Idee ist, ein Glas Wasser für Sie und Ihren Partner in der Nähe aufzubewahren.

Studien referenziert:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M. & Puelacher, W. (2019, Januar). Die Korrelation zwischen der Qualität der Mundhygiene und der oralen HPV-Infektion bei Erwachsenen: eine prospektive Querschnittsstudie. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders und Brian Dodge (2018) Erfahrungen von Frauen mit genitalen Berührungen, sexuellem Vergnügen und Orgasmus: Ergebnisse einer US-amerikanischen Wahrscheinlichkeitsstichprobe von Frauen im Alter von 18 bis 94 Jahren, Journal of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Abgerufen von https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

M. M. Gillen & C. H. Markey (2018, 21. Dezember). Eine Überprüfung der Forschung, die Körperbild und sexuelles Wohlbefinden verbindet. Abgerufen von https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Experten:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Missouri und national (AASECT) zertifizierte Sexualtherapeutin. http://www.therapistinstlouis.com/

Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht3. März 2016