11 Tipps, um Ihrem Partner etwas Platz zu geben
Es gibt mehrere Sätze, die, wenn sie in einer Beziehung ausgesprochen werden, Ihr Blut kalt werden lassen können. Natürlich gibt es die ganze Trennungsbombe und die Betrugsbombe. Aber es gibt auch die gütigeren - aber irgendwie gruseligsten? - Moment, wenn Ihr Partner bittet um etwas Platz .
National Geographic Menschen im Jahr 2050
Es ist selten so dramatisch, wie es sich zunächst anhört, aber sagen Sie mir, es ist nicht schwer, zu einer Million und einer Schlussfolgerung zu gelangen. Ist sie verrückt Will er gehen Dies sind die Gedanken und Sorgen, die mir in den Sinn kommen.
Nachdem sich der anfängliche Schock gelegt hat, ist dies jedoch oft recht leicht zu erkennen einander Raum geben ist eigentlich eine gute Sache. In der Tat ist Zeit auseinander unglaublich gesund. Nur wenn die Dinge übertrieben werden, sollten Sie anfangen, zweimal darüber nachzudenken.
'Alles, was darüber hinausgeht, kann ein Warnsignal sein, wenn es um die psychische Gesundheit und die Gesundheit einer Beziehung geht.' Dr. Kim Chronister , ein zugelassener klinischer Psychologe, erzählt Bustle. 'Wenn ein Partner für einen längeren Zeitraum um eine Auszeit bittet, bis die Beziehung leidet, sollte dies angegangen werden.'
Wenn so etwas auftaucht, sollten Sie so schnell wie möglich darüber sprechen, gleichzeitig offen dafür sein, sich gegenseitig zu verstehen und Anfragen nach etwas mehr Platz zu erfüllen. Lesen Sie weiter, wie Sie genau das tun können, damit Sie beide eine gesunde, glückliche Beziehung aufrechterhalten können.
1. Denken Sie daran als positive Sache
Sich darauf zu freuen, Zeit getrennt zu verbringen, ist viel leichter gesagt als getan. Es kann also hilfreich sein, sich vor Augen zu halten, dass Zeitabstände eigentlich eine gute Sache sind. 'Es ist gesund, um einige getrennte Interessen zu haben und Aktivitäten und um erfrischt und bereit zu sein, Ihre Erfahrungen auszutauschen “, sagte Maud Purcell, LCSW, CEAP, auf PsychCentral.com.
2. Nimm es nicht persönlich
'Ihre Der Partner sagt Ihnen, dass er etwas braucht Es ist also Zeit, genau zuzuhören “, sagte die Therapeutin Gina Senarighi auf eHarmony.com. Sie bitten nicht um Zeit für sich allein, um dich zu verletzen oder das Leben absichtlich zu erschweren. Sie fragen, weil sie wirklich etwas Zeit alleine brauchen. Das zu respektieren - und die Tatsache, dass sie mutig genug waren, Sie zu fragen - ist die beste Reaktion.
3. Mach deine eigene Sache
Wie Chronister sagt: 'Eines der kritischsten Elemente des Glücks ist laut positiver Psychologie eine solide Identität.' Und da es kein Geheimnis ist, dass eine Beziehung diese Grenzen verwischt, warum nicht diese Zeit zu Ihrem Vorteil nutzen? Geh raus, nimm an einem Kurs teil, lies, probiere etwas Neues aus - alles was wird Bring dich wieder in Kontakt mit dir .
4. Haben Sie einen vereinbarten Zeitrahmen
Benötigt Ihr SO eine Stunde, einen Tag, ein paar Tage? Seien Sie im Voraus miteinander darüber, wie viel Zeit Sie voraussichtlich getrennt verbringen werden. Wenn Sie auf derselben Seite sind, können Sie verhindern, dass Ihre Gefühle verletzt werden Geben Sie Ihrem Partner genügend Zeit zum Aufladen .
5. Lassen Sie sich fühlen
Ist es verdammt schwierig, Ihrem Partner 'Platz' zu geben? Wenn ja, sei ehrlich zu dir. Wie die Beziehungsexpertin Kristina Marchant auf YourTango.com sagte. '... bieten Platz für fühle all diese panischen Gefühle . Handle nicht auf sie ein, sondern fühle sie; Sei ein Zeuge dafür, dass sie in dir geschehen, und respektiere sie ohne Selbsturteil. ' Es ist besser, als Dinge unnötig niederzuschlagen.
6. Sagen Sie Ihrem SO, wie Sie sich fühlen
Genauso wie Sie das Platzbedürfnis Ihres Partners respektieren, sollte er oder sie respektieren, dass Sie es am Ende hassen. ' Sagen Sie Ihrem Partner, was los ist für Sie auf ehrliche, direkte Weise «, sagte Senarighi. 'Ehrlichkeit ist die beste Politik in dieser Situation.'
7. Respektieren Sie die Regeln
Wenn Ihr SO Speicherplatz benötigt, geben Sie ihm tatsächlich Speicherplatz. 'Wenn sie sagen Sie möchten keinen Text schreiben , keinen Text. Wenn sie zwei Wochen brauchen, respektieren Sie ihre Bitte zwei Wochen lang «, sagte Senarighi. Wenn Sie die 'Regeln' ignorieren, geben Sie ihnen nicht das, was sie brauchen.
8. Seien Sie so ermutigend wie möglich
Auch wenn Sie innen irgendwie zerrissen sind, außen aber ein mutiges Gesicht. Gehen Sie sogar so weit, Ihr SO zu ermutigen, sich Zeit zu nehmen. 'Meiner klinischen Meinung nach ist es wichtig, dass ein Partner dies tut Ermutigen Sie den anderen, Platz für Aktivitäten zu schaffen , Sozialisation und Aktivitäten, die zu Sinn und Zweck führen “, sagt Chronister. 'Je solider die Identität einer Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie in einer Beziehung glücklich ist.'
9. Lenke dich ab
Wie ich oben sagte, wird dich etwas Zeit für mich an deine eigene Identität erinnern. Und das ist gut so. Aber ich verstehe, dass manchmal die Einsamkeit alles ist, woran man denken kann. 'Im Momente, in denen du einsam bist Sei besonders nett zu dir selbst, nimm einen langen Lauf oder ein heißes Bad, rufe einen Freund an, schau dir einen Film an, iss etwas Gutes für dich «, sagte Senarighi. 'Gönnen Sie sich mit großer Freundlichkeit.'
10. Viel Spaß bei der Wiedervereinigung
Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin Sie für eine Sekunde auf Distanz hält, können Sie sehr wohl ein Gefühl von Wut oder Groll verspüren. Fair genug, und seien Sie sicher, es zu nehmen. Aber lass es dein Wiedersehen nicht beschmutzen. „Gib ihnen den Raum, dich zu vermissen und dann Machen Sie die Zeit, die Sie zusammen haben, positiv und hohe Qualität “, schlug Sherrie Campbell, Ph.D., auf HuffingtonPost.com vor.
11. Finden Sie heraus, was dies für Sie bedeutet
Gesunde Paare geben sich gegenseitig Raum für Hobbys, Freundschaften und ein Leben außerhalb der Beziehung. Ungesunde Paare hingegen schieben sich oft nur gegenseitig weg. Wenn Sie das Gefühl haben, ist dies der Fall bei dein SO und alles, was sie alleine sind Dann sollten Sie sich unbedingt unterhalten. Schließlich ist dies auch eine Zeit für Sie, um herauszufinden, wasSiewollen.
Aber wenn ihr auf der gleichen Seite bleibt, könnt ihr eine gesunde Zeit getrennt verbringen und all diese Zeitvorteile alleine nutzen.