Stil

Die 10 Gebote der Verwendung von Sonnenschutzmitteln

Sonnencreme durchläuft einen großen Aufschwung. Von Sonnenschutz-Serum-Hybriden bis hin zu Lichtschutzfaktor, der gleichzeitig als Make-up dient, diese neuen Formeln machen wirklich Lust auf eine erneute Anwendung. In der Sonnenpflegewoche von Bustle tauchen wir tief in die neuesten Innovationen in der Sonnenpflege ein, von Texturen bis hin zu Technologien.

Sonnencreme ist eine eigene komplexe Kategorie innerhalb des Hautpflege-Schirms. Obwohl jeder weiß, dass es ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Schönheitsroutine ist, gibt es viel,vielmehr dazu. Es ist ein FDA-reguliertes Produkt – daher wird es wie ein rezeptfreies Medikament behandelt – weil es buchstäblich Ihr Gegenmittel gegen schwere Haut- (und sogar Gesundheits-) Schäden ist. Um sicherzustellen, dass Sie den bestmöglichen Schutz erhalten, sollte Ihre tägliche Verwendung von Sonnencreme bestimmten Protokollen folgen.

Neben dem Tragen an 365 Tagen im Jahr ist es auch wichtig, das richtige Sonnenschutzprodukt zu verwenden, es an den richtigen Stellen aufzutragen und die Sonneneinstrahlung entsprechend anzupassenWennSie slather auf Ihrem SPF. Natürlich sollte man sich nicht nur auf Sonnencreme verlassen: Sonnencreme ist zwar ein wesentlicher Schutz der Haut vor der Sonne, aber es ist auch wichtig, Schatten zu suchen, die Stoßzeiten in der Sonne zwischen 10 und 14 Uhr zu vermeiden und zu tragen Sonnenschutzkleidung und breitkrempige Hüte, sagt Dr. Marisa Garshick, M.D. , ein zertifizierter Dermatologe mit MDCS Dermatology.

Für die nicht verhandelbaren täglichen Sonnenschutzregeln sprach Bustle mit Top-Dermatologen für ihre Informationen – hier teilen Profis die 10 Gebote der Verwendung von SPF.

Wir nehmen nur Produkte auf, die von der Bustle-Redaktion unabhängig ausgewählt wurden. Wir können jedoch einen Teil des Umsatzes erhalten, wenn Sie ein Produkt über einen Link in diesem Artikel kaufen.

1. Breitspektrum-Sonnenschutz ist die beste Wahl

Unabhängig davon, welche Sonnencreme Sie verwenden, stellen Sie sicher, dass sie ein breites Spektrum abdeckt – sonst sind Sie nicht vollständig vor den schädlichen Strahlen der Sonne geschützt. Es ist wichtig, ein Produkt zu finden, das als 'Breitspektrum' gekennzeichnet ist, was darauf hinweist, dass Abdeckung gegen UVA und UVB , sagt Garshick. UVA-Schäden können zu Alterserscheinungen sowie Hautkrebs , erklärt sie, während UVB-Strahlen dazu führen können Rötung oder ein gefürchteter Sonnenbrand (und kann auch zu Hautkrebs beitragen ).

heißer Film Hollywood Liste

Lesen Sie die Produktetiketten sorgfältig durch, um Ihren Teint in Schach zu halten – Ihre SPF-Flasche wird schreien, wenn sie ein breites Spektrum hat.

2. Wie viel Sonnencreme Sie verwenden, ist wichtig

Ja, Sie erhalten einen goldenen Stern, wenn Sie Ihren SPF täglich auftragen – aber Sie sind nur dann vollständig geschützt, wenn Sie die richtige Menge des Produkts verwenden. Um den Schutz auf der Flasche beschriftet zu bekommen, ist es wichtig, genügend Sonnencreme aufzutragen , sagt Garshick. Für dein Gesicht empfiehlt sie eine nickelgroße Menge oder zwei Fingerlängen, für deinen Körper reicht ein volles Schnapsglas. Oder Sie folgen einer einfacheren Philosophie: Welchen Betrag Sie auch immer brauchen, bewerben Sie sich mehr, sagt DR. Dhaval Bhanusali, M.D. , zertifizierter Dermatologe und Gründer von Hudson Dermatologie und Laserchirurgie in New York City.

3. Ihr Sonnenschutzfaktor sollte mindestens 30 . betragen

Der gesunde Menschenverstand würde Sie denken lassen, dass ein SPF 100 viel stärker ist als ein SPF 30 – aber so funktioniert es nicht. Fallen Sie nicht auf eine superhohe SPF-Zahl herein, sagt Dr. Corey L. Hartman, M.D. , Dermatologe und Gründer von Skin Wellness Dermatology in Birmingham, Alabama. Allgemein, SPF 30-Filter etwa 97% des UV-Lichts und SPF 50 filtert ca. 98% . Ein Lichtschutzfaktor von mehr als 50 bietet keinen signifikanten zusätzlichen Schutz. Als Referenz sagt Garshick, dass ein Lichtschutzfaktor von 15 93% blockiert – gehen Sie also immer mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 vor.

4. Tragen Sie in Innenräumen Sonnencreme

Auch wenn Sie Sonnencreme mit der Natur, Ihrer Strandtasche oder einem Urlaub am Pool in Verbindung bringen, ist es genauso wichtig, sie auch drinnen zu tragen. Sie sollten SPF tragen, auch wenn Sie WFH haben, sagt Dr. Rita Linkner, M.D. , ein staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von RVL Skincare. Infrarotwärme und sichtbares Licht sich von Bildschirmen und Glühbirnen lösen, verwenden Sie daher täglich einen Sonnenschutz, um die mit dieser Art von Lichtenergie verbundenen Pigmentierungsrisiken zu bekämpfen. Die letztere Quelle ist das, was Sie vielleicht als blaues Licht kennen, das von Ihrem iPhone bis zu Ihrem Fernseher kommt und verursacht Hautentzündung und vorzeitiges Altern ebenso gut wie dunkle Flecken .

Nicht nur das, manchmal schleichen sich die Sonnenstrahlen auch ins Haus. Schädliche UVA-Strahlen können durch Fenster auf Ihre Haut treffen, fügt ein zertifizierter Dermatologe hinzu Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , also egal, ob Sie in einem Auto fahren oder an Ihrem sonnigen Schreibtisch sitzen, die Regeln für die SPF-Anwendung (und die erneute Anwendung) gelten weiterhin.

Ilia Blue Light Mist denke ich

$ 38Siehe Auf Credo Supergoop! Leuchtstift SPF 50 PA++++ sephora.com

$ 25Siehe Auf Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon

$ 19Auf Amazon ansehen

5. Tragen Sie auch SPF, wenn es draußen bewölkt ist

Es ist immer noch ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Sie SPF nur brauchen, wenn die Sonne scheint. Das ist falsch: Neben dem Tragen von Sonnencreme im Inneren sollten Sie auch Ihre Flasche SPF auftragen, wenn es bewölkt ist. Oft denken die Leute, wenn sie die Sonne nicht spüren, werden sie nicht den UV-Strahlen ausgesetzt, sagt DR. Azadeh Shirazi, M. D. , ein staatlich geprüfter kosmetischer Dermatologe, der das erklärt bewölkte Tage riskieren einen Sonnenbrand . Wolken reduzieren zwar einen Teil der UV-Strahlen der Sonne, blockieren sie aber nicht alle. Übrigens: Regnerisch und kalte Tage zählen auch, fügt Garshick hinzu.

6. Lassen Sie Ihrem SPF genügend Trockenzeit

Es ist bedauerlich, aber nicht jede Art von Sonnencreme wirkt in der Sekunde, in der Sie sie auftragen. Planen Sie genügend Zeit ein damit Sonnencreme trocknet und wirksam wird , sagt Hartmann. Dies ist der Fall, wenn Sie a . verwenden chemischer Lichtschutzfaktor im Vergleich zu einem mineralischen Sonnenschutz : Ersteres erfordert mehr Zeit als letzteres, da es in Ihre Haut eingezogen werden muss (mineralische, die Titandioxid und/oder Zinkoxid enthalten, sind physikalische Barrieren, die UV-Strahlen blockieren). In jedem Fall schlägt Bhanusali vor, SPF ( chemisch oder mineralisch ) etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbaden, um besonders sicher zu sein.

7. Tragen Sie SPF auf die oft vergessenen Bereiche auf

Ihr Gesicht, Ihre Brust und Ihre Gliedmaßen neigen dazu, das Scheinwerferlicht der Sonnencreme zu stehlen – aber vernachlässigen Sie die kleinen Kerle nicht, sagt Dr. Ava Shamban, M.D. , ein zertifizierter Dermatologe mit Sitz in Los Angeles und Gründer von Ava MD Dermatologie , SkinFive Medical Spas und Die Kiste von Dr. Ava . Wie in: Ihre Kopfhaut, Ohren, Lippen und Augen, unter anderem.

Nebenwirkungen des Wechsels der Geburtenkontrolle

Dies sind die Bereiche, an die wir bei der Anwendung von SPF nicht oft denken, aber sie sind auch Hochrisikobereiche für Hautkrebs, sagt Shirazi. Die Kopfhaut ist direkter, ungeschützter UV-Strahlung ausgesetzt und die Ohren, Augen und Lippen sind empfindlich und einem höheren Risiko von Schäden ausgesetzt. Halten Sie einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor zur Hand, tragen Sie Ihren Sonnenschutz auf Ihre Augenlider, die Oberseiten Ihrer Füße und Ohren sowie zwischen Ihren Fingern und Zehen auf, sagt Shamban. Und ziehen Sie einen Sonnenschutznebel oder -puder in Betracht, um Ihre Kopfhaut zu schützen.

COOLA Scalp & Hair Mist Bio-Sonnenschutz LSF 30 Ulta

$ 20.80Das ist Ulta MDSolarSciences Hydrating Sheer Lip Balm SPF 30 Dermstore

$ 20Siehe Auf Dermstore Banana Boat Hair & Scalp Defense Rifffreundlicher Sonnenschutzspray, Breitspektrum SPF 30 Amazon

7,47 $Auf Amazon ansehen

8. Sonnencreme läuft ab, also stellen Sie sicher, dass Ihre nicht abgelaufen ist

Vielleicht kommen Sie damit davon, das Rouge, das Sie vor Jahren gekauft haben, oder eine Mascara-Tube zu verwenden, die ersetzt werden muss, aber es ist definitiv eine schlechte Idee, einen zu alten Lichtschutzfaktor zu verwenden. Jeder Sonnenschutz, dessen Verfallsdatum überschritten ist, hat seine Wirksamkeit verloren und kann möglicherweise eine atopische Reaktion verursachen, sagt Shamban. Das liegt an Faktoren wie der Zeit seit der Herstellung und der Oxidation (Sauerstoffexposition). Da es jedoch von der FDA reguliert wird, muss jedes Sonnenschutzmittel dieses Datum auf seiner Verpackung angeben – also überprüfen Sie es, bevor Sie zum Strand gehen. Shambans Tipp? Wenn Sie Zweifel haben, werfen Sie es weg, sagt sie zu Bustle. Und um sicherzustellen, dass Ihr Lieblings-LSF so lange wie möglich frisch bleibt, lagern Sie ihn drinnen – Hitze kann ihn beschädigen und seine Schutzwirkung verringern, erklärt sie.

9. Kombiniere deine Sonnencreme mit Antioxidantien

Wissenswertes: Ihr bewährtes Vitamin-C-Serum kann sich bei Ihrem Sonnenschutzspiel als nützlich erweisen. Studien zeigen, dass Antioxidantien – topisch angewendet – Steigern Sie die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutzes . Das Hinzufügen eines antioxidativen Produkts vor der Anwendung des Sonnenschutzmittels kann helfen, Ihre Haut vor freien Radikalen und oxidativem Stress zu schützen , sagt Shamban. Betrachten Sie Ihre antioxidative Hautpflege und Ihren SPF als synergistische BFFs. (Beachten Sie nur, dass ein antioxidatives Serum allein Sie nicht vor Sonnenbrand oder UVA / UVB-Strahlen schützt.)

Die INKEY-Liste Vitamin C Aufhellende Creme Sephora

9,99 $Siehe Auf Sephora Hyper Clear Hyper Skin

$ 36Siehe Auf Hyper Skin Allies of Skin 35% Vitamin C+ Perfektionierendes Serum Dermstore

$ 118Siehe Auf Dermstore

10. Wissen Sie, wie oft Sie Sonnencreme erneut auftragen müssen

Werfen Sie einen Blick auf die Anweisungen auf einer Sonnencreme-Flasche und Sie werden auf das Wort „Erneut auftragen“ stoßen. Das ist ein großes Problem: Der Klecks SPF, den Sie morgens aufgetragen haben, wird Sie vier Stunden später am Strand nicht mehr schützen. Die Vorteile von Sonnencreme lassen nach, daher ist es wichtig, sie erneut aufzutragen, um den vollen Schutz zu erhalten, sagt Garshick. Dermatologen empfehlen eine erneute Anwendung mindestens alle zwei Stunden, aber es gibt besondere Fälle, die zu beachten sind.

Wenn Sie viel schwitzen, bei intensiverer Sonneneinstrahlung oder längere Zeit im Freien verbringen, empfiehlt Shamban, die Sonnencreme zu verdoppeln: Alle 60 bis 90 Minuten mit mindestens LSF 30 erneut auftragen und eine Mütze oder Sonnenschutzkleidung hinzufügen , erzählt sie Bustle. Dann sei alle zwei bis zweieinhalb Stunden ideal, um deine Sonnencreme drinnen aufzufrischen, sagt sie. Und während einige SPF-Produkte wasserbeständig sind, sagt Garshick, dass Sie sie früher als zwei Stunden erneut auftragen sollten, wenn Sie nass werden, um die vollen Vorteile zu erhalten. Was auch immer das Szenario ist, Bhanusali schlägt vor, einen Timer auf Ihrem Telefon einzustellen, damit Sie es nie vergessen und Ihr Teint schön und gesund bleibt.

Referenzierte Studien:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultraviolette Strahlung, Alterung und Haut: Vorbeugung von Schäden durch topische cAMP-Manipulation. Moleküle. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Umwelthinweise auf ultraviolette Strahlung und persönlichen Sonnenschutz bei der Wintererholung im Freien. Bogen Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Wirksamkeit von Antioxidantien (Vitamin C und E) mit und ohne Sonnenschutzmittel als topische Lichtschutzmittel. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B. L. (2001). Wann sollte Sonnencreme erneut aufgetragen werden?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Auswirkungen von sichtbarem Licht auf die Haut. Photochem. Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Experten:

Dr. Marisa Garshick, M.D. , ein staatlich geprüfter Dermatologe mit MDCS Dermatology

DR. Dhaval Bhanusali, M.D. , zertifizierter Dermatologe und Gründer von Hudson Dermatologie und Laserchirurgie in New York City